Yoga Nidra, una pratica per sbloccare e purificare la tua mente

Yoga Nidra, una pratica per sbloccare e purificare la tua mente

Yoga Nidra è una disciplina molto potente sviluppata da Swami Satyananda Saraswati. Lei segue la tradizione dello yoga Tantra.Si tratta di imparare a rilassarsi consapevolmente. Per liberare le nostre capacità creative. Sviluppare il nostro potenziale interno.

Nidra è una pratica fisicamente passivache si realizza giacendo in uno spazio silenzioso. Tuttavia, una delle condizioni essenziali è di rimanere svegli attraverso l'atteggiamento di testimonianza e la coscienza attiva.

Attraverso lo yoga Nidra,la mente raggiunge uno stato inconscio che è normalmente associato al sonno profondo.Inoltre, si raggiunge uno stato di calma e tranquillità, che consente di raggiungere il silenzio interiore (in sanscritoAntar mouna).

Cos'è Nidra Yoga?

La parola yoga deriva dal sanscrito e significa "legare insieme", "sforzo" o "unione".L'obiettivo di questa ampia disciplina è renderci consapevoli di una cosa: siamo uniti a tutto ciò che esiste nell'universo. Pertanto, lo yoga ci consente di cambiare il nostro modo di vedere il mondo che ci circonda. E per cambiare il nostro stile di vita.

Yoga Nidra è una delle varianti di questa disciplina.Ci aiuta a capire cosa è la mente (tra gli altri). Il termine Nidra significa "dormire" in sanscrito. Dal punto di vista dello Yoga Nidra,dormiamo quando percepiamo che il mondo è fatto di oggetti solidi e separati.Quindi, quando sogniamo, prendiamo le immagini dei sogni in modo che siano reali. Quando ci svegliamo, vediamo che questi oggetti del sogno sono vuoti di sostanza. Siamo quindi consapevoli che in realtà sono solo fabbricazioni delle nostre menti.

Durante lo stato di veglia, prendiamo le nostre immagini di pensiero e gli oggetti solidi del mondo in modo che siano reali come le immagini dei sogni quando dormiamo. Ma i pensieri e gli oggetti che appaiono durante lo stato di veglia sonovuoto come le immagini dei sogni.Quindi, Yoga Nidra è un processo che ci aiuta a esplorare questa esperienza e, soprattutto, a scoprirne la verità.

Cosa succede quando pratichi lo yoga Nidra?

Quando pratichi il Nidra Yoga,studiamo attentamente e sistematicamente la natura delle strutture e delle credenze che definiscono la nostra identità personale.Questi includono il corpo fisico, l'energia, la sensazione, le emozioni, il corpo del pensiero e l'identità personale dell'ego.

In generale, tendiamo a credere che questi elementi siano strutture solide e reali. Durante la pratica dello yoga Nidra, riflettiamo sulla realtà di queste credenze per esaminarle più profondamente. L'obiettivo è quello disviluppare una profonda esperienza sulla struttura della nostra vera identità.

Inoltre,il terreno della coscienza, quello da cui derivano tutte le credenze, è approfondito.Quindi, questo tipo di yoga è una specie di studio della sostanza reale e della natura di ogni cosa. Il suo obiettivo è rispondere alla domanda finale sull'essenza della nostra identità spirituale intrinseca.

Yoga Nidra pone la seguente domanda:Siamo entità separate o finite o siamo qualcosa di infinito ed eterno? E se lo siamo, possiamo conoscerci come Quello, non intellettualmente ma come una vera esperienza totalmente incorporata e realizzata in ogni momento?

L'esperienza vissuta durante la pratica dello yoga Nidraporta inevitabilmente alla decostruzione e alla disidentificazione delle nostre credenze di base su chi siamo.Mentre questi si dissolvono, distinguiamo la nostra natura essenziale. Iniziamo a credere che non siamo le creature finite e finite che pensavamo di essere. Invece, scopriamo che siamo un'immensità insondabile per la mente. Un essere felice che è sempre presente, anche nelle peggiori difficoltà.

I benefici dello yoga Nidra

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernandez), uno dei più famosi maestri di yoga, spiega alcuni dei benefici dello Yoga Nidra. Eccoli:

  • Aiuta la purificazione e la dissoluzione dei blocchi mentali.
  • Permette alla creatività di esplodere più facilmente.
  • La memoria diventa più chiara e più forte.
  • L'immaginazione si sta sviluppando correttamente.
  • La creatività e l'apprendimento si stanno rafforzando.
  • Intuizione e profonda conoscenza si manifestano.
  • La coscienza ha l'opportunità di non identificare il corpo fisico e la mente. Può anche immergersi nell'esperienza dell'essere.

Inoltre, bisogna sottolineare che grazie a vari studi e ricerche condotte con persone che praticano il Nidra yoga,ora sappiamo che questo ramo dello yoga offre tutta una serie di benefici fisiologici.Questi sono i seguenti:

  • Rallentamento del metabolismo del corpo.
  • Riduzione del consumo di ossigeno.
  • Aumento della resistenza della pelle.
  • Diminuzione del battito cardiaco.
  • Aumento dell'attività delle onde alfa del cervello.
  • Diminuzione della pressione sanguigna.
  • Aumento del flusso sanguigno attraverso il corpo.

Inoltre,la pratica dello yoga Nidra promuove e rafforza la connessione con i nostri organi interni e i nostri muscoli esterni.Questo ci permette di sviluppare una percezione sempre più precisa dello stato in cui si trova ogni parte del nostro corpo. La nostra coscienza corporea è quindi più grande. Implica un aumento della coscienza dell'essere. Pertanto, stimola comportamenti orientati e una maggiore attenzione a noi stessi.

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