The Miracle Morning, il metodo per un migliore successo nella vita

The Miracle Morning, il metodo per un migliore successo nella vita

Tutti vogliamo avere successo in tutti i settori della nostra vita. Potremmo voler avere un rapporto migliore con il nostro coniuge. O sognare più tempo libero per fare ciò che ci piace davvero. Il nostro più grande desiderio potrebbe essere quello di avere una salute di ferro. Sebbene ci siano molti metodi per aiutarci, uno dei più notevoli è quello di Miracle Morning. In questo articolo vedremo cosa è questa strategia attraente per il nome.

il Miracle Morning, noto anche come metodo SAVERS, è stato creato dall'autore americano Hal Elrod. Questo scrittore ha avuto un'esperienza che ha completamente cambiato la sua vita. Dopo un incidente stradale, il suo cuore si fermò per sei minuti. Anche se alla fine si è svegliato, uno dei suoi effetti collaterali era un coma di sei giorni. Le sue condizioni erano così gravi che i dottori non pensavano che avrebbe camminato di nuovo.

Tuttavia, contro ogni previsione, lo stato di Elrod è migliorato. Da quel momento, la sua vita consistette in insegnare agli altri quello che aveva imparato durante la sua esperienza. Il suo segreto? È molto semplice Per lui, la chiave del successo è seguire una routine mattutina adeguata.

Qual è il metodo Miracle Morning?

Questo sistema che cerca di promuovere lo sviluppo personale si basa sulla seguente idea: le prime ore del giorno sono fondamentali per il nostro benessere. A seconda di ciò che facciamo, il resto della giornata cambierà completamente. Ad esempio, se leggiamo i messaggi o le email di WhatsApp non appena apriamo gli occhi, probabilmente troveremo molto più difficile concentrarci su attività importanti.

Trascorri i primi momenti della giornata pensando ai nostri obiettivi ci aiuterà a vivere più pienamente la nostra vita. Il metodo Miracle Morning quindi cerca di sfruttare al massimo queste prime ore. Per ottenere questo, devi solo seguire il sistema SAVERS che, in realtà, nasconde un acronimo:

  • S disilenzio(Silenzio)
  • A diafirmation(Affermazione)
  • V divisualizzazione(Visualizzazione)
  • E diesercizio(Esercizio)
  • R dilettura(Reading)
  • S diincisione(Scrittura)

Secondo Hal Elrod, fare queste sei attività appena ci alziamo cambierà radicalmente il modo in cui viviamo. Per fare questo, raccomanda per far avanzare la sua sveglia di un'ora. Certo, per molte persone, è difficile alzarsi anche prima del solito tempo ma, se il metodoMiracle Morningsiete interessati, descriveremo ciascuna di queste attività.

1. Silenzio

La prima cosa che Elrod raccomanda quando ci alziamo è immergerci in un ambiente tranquillo e silenzioso.Il silenzio ti permetterà di orientarti quando sarai sveglio.Ti permetterà di ricordare il tuo scopo. Per eseguire correttamente questo esercizio, dovrai trascorrere i tuoi primi cinque minuti di coscienza in un luogo che non è il tuo letto. Durante questo periodo puoi fare diverse attività:

  • meditare
  • Respira profondamente
  • Pensa a cosa vuoi ottenere

In questo modo, invece di svegliarti con ansia,imposterai le basi del tuo benessere quotidiano.

2. affermazione

La seconda attività del metodoMiracle Morningnon dovrebbe richiedere più di cinque minuti. Si tratta di usare l'affermazione permigliorare la tua autostima e sentirti bene con te stesso.

Le asserzioni sono frasi che ripetiamo internamente con l'intenzione di cambiare il modo in cui pensiamo. Il loro contenuto è normalmente collegato alle credenze che vogliamo instillare nelle nostre menti. Ad esempio, possiamo ripetere che siamo in grado di far fronte a una particolare difficoltà. Se lo facciamo abbastanza volte,queste affermazioni finiranno per diventare parte del nostro subconscio.

Puoi anche usare le affermazioni per riflettere su ciò che vuoi ottenere nella tua vita.Quindi, inizierai la giornata con un obiettivo più chiaro.E sarà molto più facile per te concentrarti su compiti che valgono davvero la pena.

3. Visualizzazione

La visualizzazione è un gradino sopra le affermazioni. Questa tecnica è ampiamente utilizzata in alcuni tipi di terapia. L'idea èimmaginare una situazione futura in cui avrai raggiunto tutto ciò che desideri ottenere.Come ti senti? Cosa faresti? Cosa hai fatto per arrivare a questo punto?

La chiave per visualizzare correttamente è che le immagini generate ti motivano. Le scene devono anche essere credibili. Se immagini qualcosa di troppo complicato, il tuo cervello lo rifiuterà. Questo può causare l'effetto opposto e ti fanno sentire male. Tuttavia, se lo fai bene,visualizzare per cinque minuti può trasformare la tua vita.

4. Esercizio

Se potessi scegliere solo un'attività proposta dalMiracle Morningdovrebbe probabilmente essere questo. Fare sportti porta benefici fisici e mentali:prendere l'abitudine di farlo cambierà la tua vita.

La scusa della maggior parte delle persone per non esercitare è la mancanza di tempo. Questo ha senso, soprattutto se devi iscriverti a una palestra, correre per un'ora su un tappeto e poi fare un po 'di allenamento con i pesi. oraci sono molte più opzioni.Invece di sentirti come un criceto intrappolato in una ruota, perché non provare lo yoga a casa seguendo un tutorial su Internet? Oppure, se preferisci uno sport più intenso, puoi sempre cercare esercizi quotidiani per sviluppare i tuoi muscoli mentre sei a casa.

In meno di 20 minuti,puoi allenare il tuo corpo e registrare tutti i benefici di una sessione più lunga.

5. Lettura

Leggere è una delle abitudini più salutari per la nostra mente. Ad esempio, uno studio riporta che la maggioranza dei presidenti di grandi multinazionalileggere una media di 50 libri all'anno.Anche se non devi raggiungere questo estremo, inclusa questa attività nella tua routine mattutina, puoi fare miracoli.

L'autore del metodoMiracle Morningconsiglio di leggere per circa 20 minuti. Elrod calcola che, durante questo periodo, si può leggere una media di 10 pagine. Ma se ripeti questa attività ogni giorno,dopo un anno avrai letto 18 libri di circa 200 pagine.

È importante scegliere ciò che leggi. Se puoi,scegli qualcosa che ti ispira e alimenta un atteggiamento positivo.In questo modo, la tua motivazione sarà molto più alta durante il giorno.

6. Scrivere

Infine, Elrod ti consiglia di passare gli ultimi 5 minuti della tua mattinata ascrivere un diario.Puoi scrivere le tue idee, preoccupazioni, sogni o usarlo per valutare i tuoi progressi in diverse aree della tua vita.

Tenere un diario è una cosa a cui tutti abbiamo pensato. Ma poche persone lo fanno davvero. Tuttavia, se provi a farlo,scoprirai che sarai più concentrato su ciò che vuoi veramente.Inoltre, può aiutarti a ricordare le cose buone che hai vissuto quando attraversi una fase negativa.

Iniziare la giornata con un buon piede genera inerzia positiva per tutte le ore successive. Hai appena scoperto ilMiracle Morning,che offre sei attività da aggiungere alla routine mattutina.La chiave è fare il primo passo.Dove inizierai? Quale attività ti attrae di più?

6 modi per iniziare la giornata

È possibile iniziare la giornata in modo positivo e quindi affrontare la giornata con vitalità, emozione e motivazione. Scopri … continua a leggere "
Like this post? Please share to your friends:
Lascia un commento

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: