Terapia del lutto: come affrontare gli addii

Terapia del lutto: come affrontare gli addii

La morte e la perdita di una persona cara è un processo molto difficile con il quale tutti noi siamo passati o ci succederà a un certo punto.È vero che non tutte le persone hanno le stesse risorse o strumenti per affrontare questa situazione. Questo processo a volte diventa cronico e quindi diventa un problema serio.

Stimiamo che ciò avvenga tra il 10% e il 20% dei tempi in cui dobbiamo affrontare il dolore. In questi casi è possibile ricorrere atecniche diverse, approvato da vari studi, chepuò aiutarci a superare questo stato in cui tutti possiamo finire "prigionieri"Tra queste tecniche parleremo del lamento diretto e, prima di ogni altra cosa, cercheremo di distinguere tra lutto normale e patologico e passeremo attraverso una domanda: fino a che punto è probabile che si verifichi tale sofferenza? lei normale?

Lutto normale e lutto patologico

lutto è un insieme di reazioni a livello fisico, emotivo e sociale, che si innesca in seguito a una perdita significativa: in questo caso, la morte di una persona cara.I sintomi possono variare in intensità e durata e in alcuni casi possono durare una vita. In ogni caso, dobbiamo ricordare che questa è, all'inizio, una risposta adattiva.

Oltre alla paura della solitudine, il dolore, la tristezza e l'ansia sono i sentimenti più comuni in questo ordine.Possono anche apparire sentimenti di colpa e l'interesse per tutto ciò che circonda la persona può diminuire. La cosa normale è che questi sintomi scompaiono in un periodo compreso tra sei mesi e un anno.

Quando le reazioni emotive sono molto più intense, che costituiscono un ostacolo per continuare la vita quotidiana e che durano più di un anno, possiamo parlare di lutto patologico.In questi casi possono anche apparire sintomi molto insoliti, come allucinazioni (visioni o voce del defunto) o ideazione suicidaria. Questo processo tende spesso ad essere complicato da altri comportamenti come l'isolamento sociale, l'abbandono personale o l'uso di sostanze. È in questa ipotesi che è necessario prendere in considerazione una terapia del lutto per ottenere l'aiuto di un professionista.

Terapia del lutto: strategie terapeutiche

Nel trattamento del lutto patologico è possibile ricorrere a terapie individuali come a terapie di gruppo. È stato anche scoperto che in alcuni casi è molto efficace usare entrambi.Si tratta di migliorare le risorse individuali di ciascuna persona, ma anche di fornire il supporto sociale di cui hanno bisogno per porre fine al loro isolamento.

In ogni caso, lo scopo principale della terapia del dolore non è quello di dimenticare il defunto, ma di farlotrasformare il processo in modo che la memoria del processo non generi un blocco.Gli obiettivi fondamentali di questa terapia sarebbero quindi:

  • Facilitare l'espressione di sentimenti ed esperienze in relazione al defunto. La persona spesso tace e non mette le parole su ciò che sente o pensa, rendendo difficile superare la perdita.
  • Discutere delle circostanze che hanno portato alla morte. Molto spesso, a causa del tipo di morte che si è verificata (suicidio, attacco terroristico, ecc.), Il lutto diventa più doloroso. Parlarne faciliterà l'assimilazione e l'accettazione.
  • Concentrando la terapia sulla risoluzione dei problemi quotidiani e sulla riabilitazione delle nostre normali vite quotidiane. I grandi risultati sono raggiunti attraverso piccoli progressi quotidiani.
  • Proiettare il paziente in futuro, in modo da integrare gradualmente attività arricchenti nella sua routine. Questo gli permetterà di sentire che, nonostante tutto, ci sono ancora cose che possono farlo sentire bene.

Lamento diretto come terapia del dolore

Questa terapia viene utilizzata nelle persone che stanno sperimentando il lutto patologico con comportamenti evitanti, blocco emotivo e ri-sperimentazione sotto forma di incubi o pensieri invasivi. È importante notare qui il ruolo che illamento diretto.Consiste nell'esporre la persona ai ricordi che gli ricordano il defunto, specialmente alle esperienze condivise.

Ad esempio, viene spesso utilizzata la lettura di lettere o la presentazione di un album fotografico. È, in ogni caso, rompere con l'inibizione emotiva dirompente. Il meccanismo sottostante che costituisce la base di questo tipo di terapia è l'indebolimento della risposta emotiva condizionata (tristezza) attraverso la presentazione ripetuta di stimoli che generano questa stessa risposta.In altre parole, esponiamo il paziente a ciò che causa più volte la tristezza fino a quando l'emozione, a causa dell'esposizione frequente, diminuisce di intensità.

Questa esposizione ripetuta può anche essere raggiunta attraverso comportamenti inizialmente gratificanti, che sono stati abbandonati perché hanno portato a ricordare il defunto. Ad esempio: andare al cinema, viaggiare, uscire per cena, ecc. In queste ipotesi, la gratificazione dell'attività stessa servirà anche da meccanismo alla base della terapia.

Indicatori di recupero dopo lutto patologico

Come possiamo sapere che la terapia del dolore ha funzionato? Quali comportamenti determinano il recupero dopo un lutto patologico?Ecco una serie di indicatori o segnali che ci permettono di differenziare questa ripresa:

  • La persona ha trovato le costanti biologiche rispetto ad appetito e sonno
  • Espressione verbale di sentimenti ed espressioni affettive, come sorrisi o abbracci, riappare.
  • L'argomento è già coinvolto in comportamenti gratificantiriprende la sua vita sociale e partecipa anche a attività di volontariato per aiutare gli altri.
  • Il ricordo del defunto è già incorporato nella storia personale senza scatenare emozioni negative eccessive. Il soggetto riesce a evocare esperienze positive con il defunto.
  • Il soggetto beneficia della vita di tutti i giorni e fissa obiettivi futuri.

Infine, il dolore è un processo normale che richiede uno sviluppo personale che non è sempre facile da raggiungere. Sia come sia, conoscendo il lutto patologico e alcune delle soluzioni terapeutiche possiamo farloaiutare per identificare e affrontare gli ultimi addiicosì come motivarci a cercare l'aiuto di un professionista nel caso in cui ne abbiamo bisogno.


Senza accettazione, non esiste un lutto che guarisca

Può sembrare paradossale, ma non esiste un lutto che possa guarire senza dolore. Dobbiamo affondare nel pozzo del nostro … Per saperne di più "
Like this post? Please share to your friends:
Lascia un commento

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: