Scommetti sull'ottimismo

Scommetti sull'ottimismo

Durante le nostre vite, affrontiamo una moltitudine di vicissitudini e circostanze negative che ci mettono alla prova ogni giorno.

Quando una persona che amiamo fallisce, quando perdiamo il lavoro o quando finisce la nostra relazione, ci sentiamo male.

Tuttavia,dobbiamo vedere il lato positivo delle cose, perché ce n'è sempre uno e c'è sempre qualcosa da imparare.

Cos'è l'ottimismo?

L'ottimismo è la capacità di vedere il lato positivo delle cose. È una questione di carattere.

Ci sono persone che, di fronte alle avversità, rimangono forti e continuano ad avanzare. Hanno un atteggiamento positivo e vedono il buono in ogni situazione.

La parola "ottimismo" deriva dal latino "optimum" che significa "il migliore".

"Non puoi cambiare la situazione – se non hai il potere di cambiare una situazione dolorosa, puoi sempre scegliere l'atteggiamento con cui affronti questo dolore."

-Viktor Frankl-

Possiamo imparare ad essere ottimisti?

Lo psicologo Martin Seligman, direttore del Dipartimento di Psicologia dell'Università della Pennsylvania, è il creatore di Psicologia Positiva.

Egli afferma che: "Essere ottimisti significa impegnarsi a trovare soluzioni, lati positivi e opportunità in tutte le situazioni che abbiamo affrontato nella vita. "

Tuttavia, essere ottimisti richiede un grande sforzo e un enorme desiderio. Si può imparare ad essere ottimisti, a vedere il lato positivo delle cose. Per questo, offriamo alcuni semplici consigli:

ti amo

Non essere negativo con te stesso, ama i tuoi difetti e le tue qualità perché siamo tutti imperfettialtrimenti, non saremmo umani.

Prenditi cura di te ogni giorno, mangia sano, fai sport, coltiva il tuo cervello leggendo, scrivendo e imparando.

Una buona autostima è fondamentale per avere una visione positiva della realtà
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Non cercare l'approvazione delle persone

A volte il fatto che la nostra famiglia o gli amici non approvano chi siamo o le decisioni che prendiamo ci condizionano molto, ma non dobbiamo lasciarci paralizzare.

È importante andare avanti e fare affidamento sulla nostra intuizione per prendere decisioni che riteniamo giuste.

Impara a dire di no

Quante volte ti sorprendi a dire "sì" quando pensi "no"?

Dire "no" è necessario anche a volte terapeutico. Metti limiti a ciò che non ti piace e ciò che ti preoccupa perché nessuno lo farà per te.

Non dobbiamo avere paura delle conseguenze di un rifiuto perché questa paura ci paralizza e non ci fa sentire noi stessi.

Impara dai tuoi fallimenti

Nella vita, abbiamo torto e falliamo molte volte, ma stiamo ancora imparando. È fondamentale trarre lezioni positive da ogni insuccesso.

"A volte vinciamo e qualche volta impariamo."
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Prova a trovare il lato positivo in ogni momento negativo

Se il tuo partner ti ha lasciato, significa che non era la persona giusta. Forse è dovuta uscire dalla tua vita per far entrare un'altra persona o godersi la solitudine.

Se hai perso il lavoro, potrebbe esserci un lavoro migliore che ti aspetta o questa volta per permetterti di fare un po 'di allenamento.

Tu scegli come vuoi vedere la vita.

Pensare non è abbastanza, dobbiamo anche agire

Pensare in positivo non è abbastanza, è anche essenziale mettersi al lavoro e costruire sulla realtà da un punto di vista positivo.

Comprendi le tue emozioni

È necessario capire perché ci sentiamo colpevoli o tristi in certi contesti e identificare questa emozione per comprenderla e controllarla.

I vantaggi dell'essere ottimisti

Essere più sani

Un ottimista cade meno spesso malato e supera una malattia, probabilmente perché il suo atteggiamento positivo è che il suo sistema immunitario produce gli ormoni necessari per combattere gli anticorpi più velocemente.

Meno stress

Una persona ottimista sperimenta meno stress di una persona pessimista. Un ottimista crede in lui, nelle sue qualità e nei suoi successi. Conosce i suoi difetti, conosce se stesso, impara dai suoi errori e riesce a vedere sempre un lato positivo.

Migliora le relazioni

L'ottimista ha relazioni migliori con la sua famiglia, il suo partner e i suoi collaboratori.

Ha imparato a relazionarsi e imparare da ciascuna persona per identificare il lato positivo di ciascuna.

"Non si tratta di dire" andrà tutto bene "ma" potrebbe essere migliore.
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