Scalare le marce per sfuggire allo stress

Scalare le marce per sfuggire allo stress

Siamo forse una di quelle persone che chiedono troppo di se stesse? La competitività e la ricerca del successo professionale sono elementi essenziali dello sviluppo materiale delle persone.Il problema inizia quando, in questa corsa per il successo materiale, non prestiamo più attenzione a ciò che già abbiamo: salute emotiva, spirituale e psicologica. Un movimento noto comedownshifting è emerso per aiutarci ad affrontare questa trappola.

Questo movimento può essere applicato a qualsiasi area della nostra vita. Dalle nostre relazioni personali al nostro ambiente di lavoro. Possiamo ridurre lo stress quotidiano e percepire molti effetti molto positivi sul nostro benessere fisico e mentale.

Cos'è il downshifting?

ildownshifting è essenzialmente di mettere in discussione il modo di vivere moderno motivato da desideri materiali e ambizioni.Questo movimento ha cominciato a prendere forma a metà degli anni '80 negli Stati Uniti. Il suo scopo principale è quello di darci un controllo consapevole della nostra vita prendendo decisioni coerenti con le nostre priorità, anche se questo significa rinunciare a lussi o posti di lavoro ben pagati.

Questo stile di vitaè iniziato con dirigenti importanti che, facendo un sacco di soldi, hanno visto la loro qualità della vita minacciata dal carico di lavoro.Questo li ha portati a condividere meno con la loro famiglia o ad investire meno tempo nei loro interessi personali. Questa percezione si diffuse gradualmente a tutti i livelli e scale professionali, con dipendenti che, senza avere uno stipendio esorbitante, si sentivano intrappolati dalla vita di tutti i giorni e dallo stress del lavoro.

Linee guida per praticare downshifting

Ci sono diverse linee guida per implementare ildownshifting. All'inizio non sarà facile adattare il nostro stile di vita. Ma la pazienza sarà premiata nel tempo e nel lungo periodo.Alcune notizie positive saranno più tempo libero, meno preoccupazioni e migliori esperienze ed emozioni.Sarà anche più difficile conoscere un periodo di crisi perché apprezzeremo questa stabilità emotiva dando la sensazione in adeguatezza con i nostri desideri e le nostre preoccupazioni.

Ecco alcuni dei passi che puoi compiere se sei interessato a downshifting :

  • Cerca di non comprare con le carte di credito. Conta le tue spese e il tuo budget e cerca sempre di pagare in contanti e dallo stesso conto bancario.
  • Raccogli le conoscenze che ti fanno risparmiare denaro. Utilizza tutte le informazioni a tua disposizione, ad esempio, su Internet. Questa conoscenza può riguardare come effettuare riparazioni o miglioramenti a casa tua senza dover pagare qualcuno per questo.
  • Concentra la tua vita sulla riduzione della quantità di prodotti che consumi. Sul riciclaggio degli avanzi, ripara i tuoi beni prima di acquistare qualcosa di nuovo.
  • Se hai una macchina, riduci il suo uso il più possibile. Utilizzare i mezzi pubblici o spostarsi in bicicletta. Se conosci altre persone interessate a praticare ildownshifting, non esitate a condividere il trasporto con loro.
  • Fai ogni sforzo per vivere vicino al lavoro. Questo ti farà risparmiare molto tempo e mangi più spesso a casa.
  • Sentiti libero di confrontare i prezzi quando acquisti. E compra solo prodotti essenziali e necessari. Rinunciare il più possibile a qualsiasi spesa superficiale.

Downshifting per sfuggire allo stress professionale

Più concretamente,possiamo praticare ildownshifting per sfuggire allo stress professionale. Ciò ridurrà i livelli di stress che sperimentiamo a tutti i livelli su base giornaliera.

Come abbiamo detto prima, un buon metodo è quello divivi più vicino al tuo lavoro. Ciò comporterà un aumento del nostro tempo libero. Possiamo quindi usarlo per il nostro tempo libero perché non passeremo tanto tempo a trasferirci sul nostro posto di lavoro.Questo sarà particolarmente importante se vivi in ​​una grande città, dove le distanze possono essere molto importanti.

Non dover spendere così tanto tempo nel trasporto significa anche meno stress del traffico. o la moltitudine di persone sulla metropolitana o sugli autobus. Ridurre lo stress generato durante il lavoro ci consentirà di trarne maggior beneficio. Termineremo la giornata di lavoro meno stanchi e con più energia per realizzare progetti che ci piacciono.


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