Possiamo superare tutto: con un sorriso, una porta sbattere o non guardare indietro

Possiamo superare tutto: con un sorriso, una porta sbattere o non guardare indietro

Il più delle volte, non abbiamo giubbotti di salvataggio per ogni affondamento o paracadute per ogni salto nel vuoto. Tuttavia, possiamo sempre cavarcela. A volte sarà con un sorriso; altre volte sbatterà la porta e non ti guarderà alle spalle. Perché anche se non abbiamo un unguento per curare ogni errore o bussola per dirci il modo migliore,prima o poi, ci riusciamo: andiamo avanti con orgoglio e testa alta.

Questo ragionamento può sembrare uno slogan di psicologia positiva, è vero.Uno slogan che difenderebbe l'idea di "quando vogliamo, possiamo", accompagnato da una sorridente faccina sorridente. Ora, bisogna ammettere che questo punto di vista psicologico è molto più di uno slogan che ha un profondo significato. In effetti, possiamo vedere un'evoluzione da quando Martin Seligman ha stabilito le sue basi teoriche e scientifiche negli anni '90.

L'attuale psicologia positiva vive una seconda ondata. Uno che valuta un aspetto chiave: la nostra capacità di cambiare. Per raggiungere questo,dobbiamo capire quanto siano complesse le esperienze emotive. Certo, separare il positivo dal negativo non è sempre facile.Per sopravvivere, per superare qualsiasi avversità, bisogna sapere come vivere con tutta questa gamma di sentimenti. Questi sono spesso sinonimi di sfide, sì. Ma sono anche complementari e fanno parte di un equilibrio che deve essere auto-regolato in modo efficace.

"Faccia, faccia sempre … Ecco l'unico modo per superare i problemi!"

-Joseph Conrad-

Ma dov'è l'uscita?

Il tuo problema potrebbe essere risolto con un aeroplano. Prendendo una distanza, cambiando aria, continente, pelle, abitudini.O forse no. Potrebbe essere necessario dire ad alta voce quello che hai fatto per molto tempo. Esprimiti chiaramente e chiudi questa fase della tua vita con un sorriso o sbattendo la porta. Potresti già avere ciò di cui hai bisogno: devi solo realizzarlo.

Qualunque sia la tua situazione personale, qualunque sia il tuo buco nero, devi solo conoscere una cosa. Si può sempre scappare fissando lo sguardo sull'uscita e non sul labirinto del problema. Perché, che ci crediate o no, è quello che facciamo la maggior parte del tempo. Così, quando le avversità ci visitano e ci intrappolano nella sua rete di eventi e ingiustizie impreviste, spesso ci concentriamo su ciò che ci ferisce, ciò che è indegno, ciò che ci minaccia …Guardiamo sempre la paura negli occhi ma non vediamo mai cosa c'è oltre.

Ogni problema ha un confine. Andare oltre questo confine ci permetterà di respirare, di rimuovere questa sensazione di soffocamento. E pensare a un piano per sfuggirci. Ma lo stiamo facendo? In verità, no. Ed è un errore che paghiamo spesso.Le avversità ci paralizzano e non siamo abituati (e impreparati) a gestire le emozioni negative.Non li tolleriamo. La psicologia positiva, in questa seconda ondata, si concentra sull'importanza delle nostre risorse: non dobbiamo imprigionarle.Se possiamo accettare le nostre emozioni negative invece di combattere con loro, andremo avanti.

Possiamo superare tutto, ma … Dov'è l'uscita? È proprio lì, oltre l'orizzonte della paura.
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Lezioni sulle avversità

Negli ultimi anni, la psicologia positiva è progredita incredibilmente. Abbiamo sempre più lavori e articoli a nostra disposizione, testi incentrati su quella che conosciamo come la psicologia della crescita post-traumatica. Questa corrente afferma che anche se riusciremo a superare tutto, non lasceremo questo tunnel uguale.Qualsiasi processo implica un cambiamento. Qualsiasi cambiamento comporta perdite e guadagni. Alla fine: trasformazioni.

Le lezioni sulle avversità ci dicono che potremmo perdere un frammento della nostra innocenza.Dalla nostra capacità di fiducia, dalla nostra spontaneità di ieri … Durante questo processo di rilascio, ci perdiamo certe cose. E continueremo a ferire, non c'è dubbio. Tuttavia, come notato dal poeta e architetto Joan Margarit,un infortunio è anche un luogo in cui possiamo vivere.È perché una forza creativa infinita emerge da noi. Perché troviamo risorse personali che non conosciamo. E perché mettiamo in atto una visione più soddisfacente di noi stessi.

Possiamo sempre superare tutto se disegniamo un piano di uscita. Se ci rendiamo conto che non saremo mai più gli stessi. Saremo più forti Comprendere e assimilare questi principi ci aiuterà senza dubbio in questo viaggio vitale che ci consente di comprendere che nessuno è al sicuro dalle avversità.Abbiamo tutti il ​​potenziale per iniziare una crescita post-traumatica.

Lo stesso Martin Seligman ci ricorda questo nel suo lavoro l'11 settembre.Era in grado di vedere, in una buona parte della gente che era sopravvissuta all'attacco terroristico, una formidabile abilità di resilienza.Spesso, gli eventi più difficili possono fungere da catalizzatori per i cambiamenti più positivi. Ci danno uno sguardo più umile, una maggiore temperanza, una resistenza psicologica, un'accettazione della nostra vulnerabilità e una filosofia di vita più onesta e preziosa.

Per concludere, la forza di una persona non sta nella forza che possiedono per resistere a certe cose.La nostra forza sta nella nostra indomita volontà di trasformarci e ricostruirci ancora e ancora.

Come possiamo rafforzare la nostra capacità di recupero?

È possibile uscire da momenti negativi più forti? Se vogliamo crescere a livello personale, è qui che si trova la chiave … Per saperne di più "
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