Perdita di migrazione

Perdita di migrazione

Forse sei emigrato o ti stai preparando a farlo in un altro paese, per studi o lavoro, per un periodo prolungato o indefinito. In questi casi, è comune e comune far fronte alla perdita migratoria che si verifica quando si lascia indietro la propria casa, la propria famiglia e i propri amici.

Hai pensato a cosa sarebbe successo se ti fossi allontanato da oggi e indefinitamente dai tuoi cari e dai tuoi migliori amici? Se domani ti svegli in un altro paese oltre il tuo, dove le abitudini e gli stili di vita sono completamente diversi? E se volessi esprimere come ti sentiresti nei confronti di tanti cambiamenti, la lingua, l'accento o il vocabolario degli altri era diverso dal tuo? Qui ci sono altrettante delle solite situazioni in cui viene generato questo tipo di disturbo.

La situazione del lutto di fronte alla perdita

Quando c'è una situazione di perdita, il nostro cervello inizia a realizzare una serie di adattamenti emotivi e cognitivi. Questi adattamenti sono necessari per essere in grado di abituarsi a quella che sarà la nostra nuova realtà.

Questo è chiamato "lutto". Per questo, appaiono alcune manifestazioni o sintomi di questo processo di adattamento, come perdita di appetito, ansia o problemi legati al sonno. A loro volta, emergono emozioni che sperimentiamo come negative, come tristezza o odio.

Nel caso della perdita di migrazione, questo malessere di solito non appare all'inizioquando abbiamo appena lasciato il nostro paese e stiamo ancora finalizzando le procedure amministrative e i documenti. In altre parole, quando la nostra attenzione è ancora focalizzata su ciò che è urgente per poterlo integrare nel modo migliore possibile.

Invece di quello, una volta che hai trascorso un po 'di tempo in un nuovo paese, stiamo davvero iniziando a concentrarci su noi stessi. Questo è il motivo per cui la perdita di migrazione viene anche chiamata "mal di 6 mesi" (di solito considerata come il periodo di adattamento), sebbene possa essere data anche ad altri nomi

Più lutti

Poiché il fatto dell'emigrazione suppone di accumulare diverse perdite, dovremmo davvero parlare di lutti multipli perdita di casa, persone care e relazioni, lavoro e identità, che è probabilmente la più grande causa di malessere. Inoltre, l'emigrazione è spesso motivata da insicurezza economica, situazioni di violenza nel paese di origine, guerre, persecuzioni, ecc. Queste sono ragioni in se stesse che aggravano sufficientemente la situazione di malessere.

Per tutti questi motivi, se hai intenzione di partire presto all'estero, se ti sei appena stabilito in quello che sarà il tuo paese ospitante o se conosci qualcuno che si trova in questa situazione, ti diamo nel seguito di questo consigli affinché l'adattamento sia il più positivo e proficuo possibile.

Come riuscire ad adattarsi positivamente

Non idealizzare il paese ospitante o per tornare al proprio paese

Falsificare le false aspettative sul paese ospitante può essere una grande delusione in seguito. La cosa migliore da fare è non avere aspettative, in modo da poter analizzare più obiettivamente ciò che è buono e cattivo nel paese. D'altra parte, non è consigliabile idealizzare il ritorno al proprio paese d'origine, pensando che tutto andrà meglio di prima.

Se faccio affidamento sulla mia esperienza, ho vissuto in Norvegia per un anno e mi sono reso conto che eravamo troppo idealisti nei paesi nordici. Certo, ci sono molte cose che sono buone e molte cose positive accadono quando vivi lì, ma ci sono problemi che sorgono da tutte le parti e che possono influenzarci in misura maggiore o minore.

Normalizza la situazione

Sii consapevole che la vita è un processo che cambia continuamente. L'emigrazione esiste fin dalle origini dell'umanità, e ora che sei costretto, per una ragione o l'altra, a lasciare il tuo paese per un altro, ciò non significa che in futuro non lo farai Potresti non essere in grado di tornare a casa, o magari trasferirti in un altro paese in modo da poter conoscere più culture.

Con questi suggerimenti, sarà più facile per voi controllare i livelli di stress generati dalla mossa e il processo di integrazione e adattamento in un altro paese, in modo che la perdita di migrazione non abbia un impatto eccessivo. forte.

Quando tornare a casa dopo aver vissuto in un altro paese diventa una sfida

Qual è lo shock culturale inverso, la sensazione di perdersi quando torni a casa dopo aver vissuto all'estero? Saperne di più
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