Nostalgia: nostalgia di casa

Nostalgia: nostalgia di casa

ilnostalgiao la nostalgia di casa è uno stato emotivo che può influenzare il sonno, l'appetito, la concentrazione e la salute generale.Si svolge quando si è lontani dalla propria famiglia o da qualsiasi ambiente in cui ci si sente a proprio agio e separati.

In realtà, la nostalgia èuna forma di tristezza o, in alcuni casi, di depressione, che sorge quando ci si trova in un nuovo posto.È uno stato mentale naturale che viene quando devi affrontare nuove situazioni e nostalgia. La tua routine e i tuoi cari mancano, semplicemente.

La nostalgia può essere comunque positiva. Ciò è confermato da uno studio dell'Università di Southampton: "La nostalgia comprende sentimenti positivi, aumenta l'autostima, aiuta a sviluppare relazioni sociali e allevia l'ansia esistenziale." Tuttavia, la sensazione può essere molto spiacevole se non sappiamo come gestirlo. Quindi ti diremo tutto ciò che devi sapere sui sintomi e su come combattere questa nostalgia.

nostalgiao nostalgia

Anche seè probabile che tutti vivano episodi di nostalgia a qualsiasi età,i più giovani sono normalmente più vulnerabili a questa sindrome. Ecco perché:

  • Bambini e adolescentidi solito non sono così emotivamente indipendenti.
  • I giovaninon ho avuto molta esperienza in nuove situazioni.

Tuttavia, le persone di tutte le età possono soffrirenostalgia di casa.Ma quali sono i suoi sintomi?

Sintomi dinostalgia

La sindrome da nostalgia può colpire una persona in modo cognitivo, comportamentale, emotivo e fisico.Vedremo ora i sintomi che appaiono in queste quattro categorie:

1. Livello cognitivo

  • Pensieri continui per il paese di origine
  • Pensieri negativi e inadeguati
  • Idealizzazione della casa

2. Livello comportamentale

  • Perdita di concentrazione
  • Episodi di pianto frequente
  • Difficoltà a mangiare e dormire
  • Ritiro dalla vita sociale
  • Incapacità di entrare in una routine che ci piace

3. Livello emotivo

  • tristezza
  • solitudine
  • Cambiamenti di umore
  • rabbia
  • ansia
  • Mancanza di energia e motivazione

4. Livello fisico

  • Mal di testa
  • nausea
  • Tensione muscolare

Cinque modi per affrontare la nostalgia

Come puoi vedere, i sintomi della nostalgia possono diventare particolarmente fastidiosi. Ti daremo cinque consigli per affrontarli.

1. Esci ed esplora i dintorni

Più familiarizzi con il tuo nuovo ambiente, meno avrai difficoltà ad adattarti. Pertanto ti consigliamo dipartecipare alle attività che si svolgono in questo nuovo posto.Se inizi a sentirti a casa, la nostalgia sparirà!

2. Resta in contatto con i tuoi cari

Attualmente esiste una vasta gamma di possibilità di contatto permantenere una buona comunicazione e parlare regolarmente con i tuoi amici e familiari.Anche se sei all'estero, queste tecnologie ti consentono di chiamarle, inviare loro messaggi o vederli grazie alle videochiamate.

Non appena ti senti solo, puoi parlare con loro.Grazie a una chiamata, vedrai che tutte le cattive sensazioni scompaiono rapidamente!

3. Segui le tue passioni

Vivere in un altro paese non significa dover dimenticare le tue passioni.Ad esempio, se ti piace andare in bicicletta o correre e se il tempo lo permette, continua a fare questo tipo di attività anche se non hai nessuno con cui andare con te all'inizio.

Praticare le tue passioni può essere un buon modo per conoscere nuove persone.Con Internet, ci sono migliaia di modi per conoscere persone che si preoccupano delle stesse cose che fai.

4. Limitare i social network

Se ti alzi ogni giorno collegandoti direttamente ai tuoi social network e guardando ciò che i tuoi cari pubblicano, sentirai sicuramente la nostalgia.

È quindi positivo allontanarsi dai social network e dalle pubblicazioni dei propri amici o familiari.Per apprezzare appieno la tua nuova casa, devi disconnetterti dalla tua vita precedente (o, almeno, in parte).

5. Avere un atteggiamento positivo

Certo,la sensazione di nostalgia coinvolge molti sentimenti negativi.Ma non lasciare che la tristezza e il malessere controllino la tua mente. Assicurati che questa fase sia temporanea e che le cose miglioreranno man mano che ti abituerai a questo nuovo ambiente.

Pensare positivamente è una delle chiavi per arrivarci.In questo modo farai nuovi amici più facilmente e sarai più proattivo.Gli stati d'animo positivi ti spingono ad uscire e cercare il contatto con altre persone.

Infine, tieni a mente una cosa: se hai cambiato il tuo stile di vita e sei fuori dalla tua zona di comfort,è normale aver bisogno di tempo per abituarsi. Riuscirai ad attraversare questo corso!

Il fatto che tu manchi una persona non significa che vuoi che lei ritorni

È naturale provare nostalgia o mancanza di pensieri su una persona o ricordi, ma devi imparare … Per saperne di più "
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