Le ferite di guarigione significano che il danno non controlla più le nostre vite

Le ferite di guarigione significano che il danno non controlla più le nostre vite

La guarigione delle ferite emotive no non significa dimenticaresignifica soprattutto che smettono di controllare le nostre vite. Comporta un meticoloso processo di trasformazione in cui comprendiamo che no, non saremo più le stesse persone, perché la guarigione non è un ritorno ma una ricostruzione intelligente per dare forma a qualcuno di nuovo, qualcuno più forte e più valoroso.

Tutti abbiamo ferite che richiedono la nostra attenzione.Viviamo in un mondo in cui ci sono molte forme di violenza, alcune più esplicite e altre segrete e silenziose. Pertanto, comportamenti come il sessismo, la discriminazione, il bullismo, l'intimidazione fisica o le reti sociali, gli effetti della disfunzione familiare o persino i messaggi culturali sulla bellezza e sul successo sono tutti segni che possono lasciare tracce in noi

"Al momento la ragione capisce cosa è successo, le ferite sono già troppo profonde nel cuore".
-Carlos Ruiz Zafón-
Negli ultimi secoli,La psicologia occidentale ha cercato di guarire le ferite dalla sua vasta gamma di approcci e tecniche, con più o meno successo. È una scienza orientata all'essenza che mira a cercare di alleviare questo dolore, a fornire tecniche adeguate per migliorare i nostri modelli di pensiero e comportamento al fine di ottenere un cambiamento, un miglioramento vitale.

Tuttavia, nulla di tutto ciò sarà possibile se la persona, se il paziente stesso, non lo desidera. Inoltre, ciò che accade abbastanza spesso è che invece di affrontare questo problema, questo specifico evento o questo passato traumatico, le persone scelgono di mordersi i denti, chiudere i loro cuori e andare avanti senza guardare nello specchietto retrovisore.

Questa è una pessima strategia. Inoltre, spesso cadiamo in un'altra trappola, che consiste nel pensare che il tempo guarisce tutto, che è sufficiente lasciare passare i giorni, i mesi e gli anni in modo che tutto sia risolto. Tuttavia,il tempo non guarisce nulla. Ciò che guarisce è ciò che facciamo con questo tempo.

Ferite curative: alla ricerca del dolore primario

Alba ha 30 anni e sono passati quasi otto mesi da quando ha perso suo padre dopo un infarto cerebrale. Il suo entourage, il suo sposo, i suoi amici e la sua famiglia sono sorpresi dal modo in cui lei ha pianto. Non chiedeva alcuna pausa dal lavoro e, cosa più importante, dopo il funerale, Alba si concentrava quasi ossessivamente sui suoi progetti professionali che lavoravano freneticamente.

Nessuno l'ha vista piangere o dare forma a qualsiasi tipo di sollievo emotivo. Il suo comportamento è più attivo che mai, anche quando è a casa dove non si ferma per un secondo; è come se stesse cercando di rimanere impegnata in ogni momento, senza pensare, senza provare sentimenti. Tuttavia, ha raggiunto un tale livello di stanchezza e stress che ha deciso di andare dal suo medico per darle "qualcosa perr dormire o riposare. Tuttavia, il suo medico decide di deviarla a una consulenza psicologica.

Quindi, una volta che la valutazione del caso di Alba è stata fatta, lo psicologo è convinto di due cose. Il primo è che il suo paziente non ha avuto alcun tipo di dolore. Il secondo è leicreato un "ego di sopravvivenza" molto efficace per nascondere il dolore primario profondo.Alba ha bisogno di guarire le ferite, ferite che potrebbero andare oltre la semplice perdita di suo padre, eventi traumatici che potrebbero venire dal suo passato e che, con la morte di suo padre, sono stati riattivati ​​per formare un "tutto "ancora più convulso e complesso.

Questa storia ci permette di capire due cose che discuteremo più avanti. Di fronte all'esperienza del dolore, del vuoto e della confusione che un evento traumatico come abuso, abuso, perdita o qualsiasi altra causa causa, è comune che la persona provi a girare la pagina, a dimenticare. Per questo, crea un "falso me", una personalità per rimanere a galla.

Tuttavia,questa ferita primaria è sempre presente, latente, e si diffonderà a poco a poco per creare altre lesioni secondarie (Isolamento, disturbi della personalità, ansia, depressione …)

Primo soccorso emotivo

C'è un libro molto interessante intitolato La ferita primitiva dallo psichiatra John Firman, che spiega qualcosa di interessante e utile. Guarire le ferite non significa cancellare il trauma, vuol dire permettere a se stessi di diventare di nuovo esseri umani e, soprattutto, creare una connessione empatica con quella ferita primaria.

Può sembrare strano o persino complesso.Per capirlo basta ricordare qualcosa: quando una persona usa la terapia, la prima cosa che percepiscono è un ambiente empatico, un ambiente caldo e vicino, dove lo psicologo cerca in ogni momento di connettersi con il suo paziente. orail paziente deve essere in grado di connettersi empaticamente alle sue feritecon i suoi bisogni interni, quelli che ha trascurato o che non voleva vedere.

È così che possiamo gradualmente iniziare a curare questo trauma primario e i suoi effetti collaterali nel tempo, dolcemente e in sicurezza. Inoltre, un altro aspetto utile che Dr. Firman spiega nel suo libro èl'importanza di sapere come applicare un adeguato aiuto emotivo a tutti questi "graffi e tagli emotivi" quali persone di solito soffrono su base giornaliera.Vediamo alcuni esempi.

5 primi passi per guarire le ferite

  • Descrivi e diventi consapevoleUn primo consiglio è di non lasciare il disagio che sentiamo oggi e per questo non c'è niente come sapere come descrivere i nostri stati emotivi. Parole come "oggi mi sento vuoto, arrabbiato, ferito, ho paura, semplicemente non mi sento arrabbiato o frustrato, ecc." Può aiutarci.
  • Il secondo passo è "non dipendenza".Dobbiamo assumere, capire e accettare che nessuno meriti di essere vittima della propria ferita traumatica, delusione o stato mentale negativo e persistente.
  • Il terzo passo è l'auto-compassione. Nessuno dovrebbe amarci tanto o preoccuparsi delle nostre ferite tanto quanto noi stessi. Sentire la compassione significa visualizzare il dolore e capire che ha bisogno di essere trattato, sollevato.
  • Supporto adeguatoAnche se lo vogliamo, non è sempre bene affrontare i nostri problemi quotidiani e i graffi da soli. Avere un supporto adeguato per il sollievo emotivo è sempre utile.

L'ultimo passo è il cambiamento.Le ferite di guarigione richiedono più di un cambiamento, più di una variazione a livello personale e nel nostro ambiente perper dare forma a qualcuno di nuovo. Incontrare nuove persone, iniziare nuovi progetti o praticare nuovi hobby a volte ci dà i giusti incentivi per iniziare a vivere con più forza ed entusiasmo.

Come dice un vecchio proverbio cinese, se sistemiamo i capelli ogni giorno, perché non dovremmo fare lo stesso con i nostri cuori? Le ferite di guarigione sono possibili, iniziamo oggi.
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