La rabbia risolve o distrugge?

La rabbia risolve o distrugge?

"Tutti possono arrabbiarsi, è facile, ma arrabbiarsi con la persona giusta, alla giusta intensità, al momento giusto, per una buona ragione e nel modo giusto, non è facile" .

 Aristotele

La rabbia è un'emozione che tutti conoscevamo in molti momenti della nostra vita, sia a causa di eventi di scarsa importanza (ad es. bloccati in un ingorgo stradale), sia a causa di eventi più significativi (licenziamento, ad esempio).

Questa emozione di rabbia, come tutte le altre emozioni, ha diversi gradi di intensità. La rabbia è caratterizzata dal fatto chenasce da una frustrazione, un'attesa o un desiderio che non potremmo soddisfare.

Perché siamo arrabbiati?

Le ragioni e le ragioni della rabbia possono essere molto varie e dipendono anche da ogni persona, perché ciò che renderà arrabbiata una persona non ne infastidirà necessariamente un'altra. Inoltre, tutto ciò non ci fa arrabbiare con la stessa intensità.

Siamo arrabbiati quando desideriamo qualcosa di importante per noi e che un ostacolo impedisce la realizzazione di questo desiderio.

Ad esempio: vuoi davvero andare al cinema, hai già avvertito il tuo partner e hai persino scelto il film! La tua metà torna a casa e ti dice che è molto stanca e non vuole più andare al cinema. A questo punto, sei frustrato perché il tuo desiderio non può essere realizzato e potresti arrabbiarti.

Questa situazione può essere trovata in diverse forme nella tua vita quotidiana. La rabbia in tali situazioni ci dà l'energia per superare l'ostacolo.

Tuttavia, molti di questi ostacoli non sono intenzionali e è quindi importante canalizzare questa energia in modo che non diventi distruttiva e mangiata via.

È questo sovraccarico di energia che chiamiamo "rabbia", la cui funzione principale è far fronte alla frustrazione, per rassicurarci sulla realizzazione di un desiderio che vediamo minacciato.

Quando la rabbia diventa distruttiva?

Il fatto che la nostra rabbia diventi distruttiva o no, cioè quando l'eccesso di energia ci impedisce di risolvere i nostri problemi e li rende solo peggiori; dipende solo dalle nostre convinzioni e dal nostro modo di interpretare le cose.

Se vediamo questo ostacolo come qualcosa che ci frustra deliberatamente, allora l'energia necessaria per affrontare una battaglia verrà rilasciata.

Il nostro corpo quindi secerne una quantità significativa di neurotrasmettitori come adrenalina e noradrenalina per stimolare la nostra vigilanza e la nostra attività, per permetterci di confrontarci e combattere.

Tutto dipende da come interpretiamo questo ostacolo che ci impedisce, volontariamente o meno, di realizzare il nostro desiderio e ci frustra. La risposta dipenderà più o meno da questa cosa che affrontiamo.

Quando pensiamo che l'ostacolo sia volontario, la nostra rabbia diventa distruttiva.

Al contrario, se pensiamo che questo ostacolo non ha intenzione di impedire la realizzazione del nostro desiderio; la risposta sarà più vicina alla risoluzione del problema. Anche se la rabbia è ancora più o meno presente, non diventerà distruttiva.

Per esempio: se l'altra metà ti dice che non vogliono fare nulla, e anche se il tuo desiderio è frustrato, e arrivi a capire che semplicemente non vogliono, la tua rabbia non sarà non contro di essa, e questa energia non sarà usata per intraprendere una battaglia.

D'altra parte, se di fronte a questa stessa situazione ti immagini che la tua metà va contro il tuo desiderio intenzionalmente, allora la tua rabbia si volgerà contro di essa. Verrai in conflitto, che può causare un malessere profondo.

Ogni frustrazione che affrontiamo ci sta spingendo consapevolmente o inconsciamente a valutare la causa di esso. Quasi immediatamente, proviamo a scoprire se si tratta di un'intenzione avversa o no.

Sebbene dipenda dall'esperienza e dal carattere di ogni persona, alcune persone vivono costantemente nella rabbia distruttiva perché pensano che tutte le loro frustrazioni siano dovute alla volontà di un avversario, sia esso il destino o le persone intorno a loro.

"Quando la nostra mente è dominata dalla rabbia, sprechiamo la parte migliore del cervello umano: la saggezza, la capacità di discernere e decidere ciò che è buono o cattivo"..

(Dalai Lama)

Bibliografia utilizzata:

– Levy, N. (2000).Saggezza emotiva. Plaza e Janés.

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