La neurobiologia della resilienza

La neurobiologia della resilienza

La neurobiologia della resilienza è il campo di studio che spiega, da un punto di vista biologico, uno dei processi più affascinanti degli esseri umani.Uno che consente alle persone di affrontare con successo stressors derivati ​​da situazioni avverse, per adattarsi meglio alla realtà complessa, promuovendo così la salute emotiva e riducendo l'impatto di eventi traumatici.

La parola "resilienza" rappresenta un concetto che è stato portato alla luce negli ultimi decenni. Il termine e il suo significato ci ispirano, ci piace, molte persone ne leggono e cercano di sviluppare il loro. C'è tuttavia un aspetto che continua a suscitare la curiosità dei neuropsicologi …

Perché troviamo persone che affrontano situazioni complesse e avversità in modo efficace e altri che si trovano intrappolati in uno stato di impotenza permanente? Com'è possibile che possano essere le stesse persone in momenti diversi della loro vita?

"Il mondo rompe tutti, e alcuni sono forti in luoghi rotti".
Ernest Hemingway

Lo abbiamo visto molte volte e in varie forme. Ad esempio: possiamo avere tre fratelli e sorelle, tre bambini che hanno subito la perdita traumatica di uno o di entrambi i genitori.Nelle stesse circostanze e ambienti, questi bambini possono crescere mostrando un comportamento molto diverso. Alcuni di loro trascineranno questo trauma e lo esprimeranno attraverso comportamenti problematici, bassa autostima, ansia, difficoltà di apprendimento e così via.

Altri, d'altra parte, possono sviluppare un atteggiamento più adattivo per se stessi, mantenendo l'equilibrio psicologico nonostante il trauma. Tutto questo ci costringe a chiederci perché.Quali meccanismi neurobiologici rendono alcuni di noi più o meno resilienti?

La neurobiologia della resilienza o la nostra capacità di tollerare lo stress

Parlare di resilienza significa riferirsi alla nostra capacità di affrontare lo stress, usandolo a nostro favore. Un'idea spicca qui: il nostro cervello è, prima di tutto, un rilevatore di minacce.

Una delle nostre priorità è sopravvivere, quindi, nella nostra vita quotidiana e quasi senza rendercene conto, non stiamo facendo nulla se non affrontare le dimensioni che ci riguardano, anticipando gli eventi negativi che non si sono ancora verificati e filtrando tutti i tipi di rischi o squilibri nel nostro ambiente che potrebbe influire su di noi a determinati livelli:fisico, sociale, emotivo …

Gli esperti di neurobiologia della resilienza ci dicono che lo stress moderato o "eustress" è il migliore di tutti: ci prepara all'azione. Tuttavia, quando le preoccupazioni, le paure, il ricordo del passato e l'ansia per il futuro ci stringono,questa "angoscia" diventa cronica e modifica il cervello geneticamente e neurologicamente. È allora che appaiono i problemi mentali, la sfortuna e la nostra incapacità di adattarsi ai nostri contesti già complessi.

"D'altra parte, e sebbene tutti sappiamo che la gestione dello stress può, come la resilienza, allenarsi, alcune persone nascono naturalmente con questa capacità e altri che presentano semplicemente serie difficoltà nell'affrontare anche i problemi più minuti e più quotidiani. Il motivo? La neurobiologia della resilienza ci dice che ci sono cervelli più o meno "resistenti"
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Sostanze ormonali e neurotrasmettitori di resilienza

All'inizio del 2016, la rivista "Nature" ha pubblicato un interessante studio sulla neurobiologia della resilienza. Lei spiega questa capacitàè collegato a una serie di aree cerebrali molto specifiche: la neocorteccia cerebrale; e, a livello subcorticale, il complesso tonsillare, l'ippocampo e il locus ceruleo.

Inoltre, la più affascinante e sorprendente è probabilmente l'attività a livello ormonale e neurotrasmettitore, che promuove o ostacola la nostra capacità di essere resilienti.

  • Il deidroepiandrosterone (DHEA) ha la capacità di regolare l'impatto del cortisolo nel nostro cervello. Le persone che hanno un deficit di questo tipo di ormone saranno meno resilienti.
  • Il cervello umano ha due tipi di recettori per lo stress.Uno che si attiva prima, con piccole quantità di cortisolo, e stimola l'ippocampo per aumentare la traccia di ricordi.
    • L'altro si attiva più tardi, quando c'è un livello più alto di cortisolo nel sangue. Questo elemento, ulteriormente stimolato da questo secondo ricevitore, influisce sulla qualità della nostra memoria.Le persone meno resistenti hanno un livello più alto di cortisolo nel loro corpo e, quindi, questo tipo di recettore risponde.

Dente di leone dei bambini dell'orchidea e dei bambini

Uno dei fattori più comuni che possono differenziare le persone meno resistenti sono le loro prime esperienze. Così, un'infanzia segnata da un attaccamento insicuro, una mancanza di affetto, l'abuso o uno specifico evento traumatico genera nel bambino uno stress tossico che influenza il suo successivo sviluppo cerebrale.

pertanto, la neurobiologia della resilienza distingue i bambini dai bambini delle orchidee con i denti di leone .

  • I primi sono quelli che abbiamo descritto prima, i bambini hanno avuto un'infanzia traumatica. Tuttavia, l'epigenetica aumenta il peso dell'ambiente. Ad esempio, possiamo vedere che le madri stanno vivendo uno stress sempre più emotivo. Che lo vogliano o no,questi livelli di cortisolo raggiungono il feto e alterano le connessioni neurali nell'amigdala del bambino.
  • I bambini tarassaco, d'altra parte, sono quelli che, a causa di vari fattori, sono molto più resistenti allo stress. . L'eredità genetica ereditata dal padre o dalla madre, il fatto di essere cresciuti in un attaccamento sicuro, in un circolo sociale favorevole, determina innegabilmente un atteggiamento più resiliente nei confronti della vita e delle sue difficoltà.

Per concludere, come rivela la neurobiologia della resilienza, ciò su cui possiamo contare meglio in questa dimensione dipende, a prima vista, da una serie di ormoni e neurotrasmettitori, dall'epigenetica e dalla qualità dei nostri infanzia. Questi fattori possono sembrare indubbiamente "deterministici"; tuttavia, come abbiamo sottolineato in questo articolo, ilLa resilienza impara, si sviluppa e si applica allo stesso modo.

Ad esempio, c'è studi sulla neuroplasticità cerebrale e su come iniziare nuovi comportamenti, adottando nuovi modelli di pensiero e atteggiamenti possono rendere il nostro cervello un organo molto più resiliente.Non dimentichiamo che non è mai troppo tardi per investire di più in noi stessi, per imparare come affrontare con maggiore energia, forza e ottimismo le nostre grandi e piccole avversità.


Di fronte alle avversità, alcune persone superano i loro limiti e altre si rompono

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