La letteratura e la poesia possono aiutarci a superare una depressione?

La letteratura e la poesia possono aiutarci a superare una depressione?

Le biblioteche erano per gli spazi dei Greci che guarivano l'anima. La letteratura e la poesia possono essere indubbiamente uno strumento terapeutico per superare una depressione perché un libro è più che un rifugio. Questo scenario di lettere e mondi suggestivi è una scoperta. Un canale capace di risvegliarsi, confrontarsi, scoprire e persino rinascere con più forza.

La letteratura di per sé ed esclusivamente non permetterà a una persona di superare una depressione. Dobbiamo essere molto chiari su questo punto. Questi tipi di disturbi, come già sappiamo, richiedono sempre un approccio multidisciplinare. Dove sono necessari terapia, consulenza, farmaci, una dieta equilibrata e uno stile di vita adeguato, questi approcci ideali per generare progresso e miglioramenti.

"Ho cercato l'appeasement ovunque, e l'ho trovato solo seduto in un angolo isolato, con un libro tra le mani."

-Thomas De Kempis-

Gli antichi greci non avevano torto a vedere i libri come strumenti di guarigione.Questo è stato scoperto anche in diversi ospedali britannici durante la prima guerra mondiale. Molti soldati affetti da disturbi traumatici hanno trovato un balsamo confortante quando medici e infermieri hanno creato una biblioteca appositamente selezionata per loro.

La letteratura e la poesia possono così diventare preziosi agenti di ricostruzione. Alleati per il cambiamento, quando il nostro interno è rotto.Questi sono luoghi che ci spingono a guarire, a trovare la calma quando lo spirito depressivo segue il ritmo del caos. I libri sono pillole per la tranquillità e catalizzatori del benessere.

La letteratura e la poesia possono veramente aiutarci a superare una depressione?

Matt Haig è uno scrittore britannico che ha avuto successo grazie a un libro dal titolo più esplicito:Motivi per continuare a vivere. Racconta in modo brutale cosa significasse vivere diversi anni con una depressione. Lungi dall'essere un libro di auto-aiuto, l'autore qui desidera chiarire un aspetto semplice. Ogni persona deve essere in grado di trovare la propria strategia, la sua ragione vitale per allontanarsi dal precipizio. La sua motivazione a rinascere, la sua chiave per chiudere la porta alla depressione. Stava vivendo in libri. E più precisamente la narrativa della finzione.

Matt Haig giunge alla stessa conclusione di molti psicologi e psichiatri. Anche se vanno un po 'oltre.Oltre ai libri di narrativa, la poesia è anche uno strumento terapeutico eccezionaleper molti pazienti attraversando questo disturbo psicologico.

Vediamo le ragioni che giustificano queste conclusioni sui motivi per cui la letteratura e la poesia sono così utili per il nostro benessere psicologico.

I libri di narrativa ci fanno svegliare

Leggere libri di narrativa ci fa sentire umani. Questa frase può sembrare un po 'esagerata. In effeti,chi non ricorda quello che è già per eccellenza se è un essere umano che pensa e sente? ilespele persone con depressione sono intrappolate in uno spazio in cui non sempre hanno il controllo su ciò che pensano. Dove ciò che sentono è sempre contrario, negativo e autodistruttivo.

  • Leggere la finzione implica innanzitutto spogliarsi di se stessi per mostrare empatia con alcuni personaggi.
  • Il cervello si rilassa. Questa mente frammentata trova la sua calma collegandosi a una storia, con alcuni dettagli, con emozioni specifiche.
  • Gli intrighi che questi protagonisti vivono sono inoltre pieni di cambiamenti. E il cambiamento è ciò di cui hanno bisogno i pazienti con depressione.

Un libro di narrativa offre quindi la possibilità di riflettere su altre prospettive. Essere mossi dall'ottimismo, assorbire nuovi obiettivi, sogni e fiducia.

"Se il libro che leggiamo non ci sveglia come un pugno che colpisce il nostro cranio, perché lo leggiamo e lo rendiamo felice, mio ​​Dio, saremmo felici se non avessimo libri. potremmo, se necessario, scrivere noi stessi i libri che ci rendono felici. Un libro dovrebbe essere come una cima di ghiaccio che rompe il mare ghiacciato che abbiamo dentro. "

-Kafka, in alettera a Oskar Pollak (1904) –

Poesia per descrivere la complessità della vita

Si dice che la prima testimonianza poetica della nostra storia abbia più di 4300 anni.Questa è un'ode alla dea Inana. È il lavoro di Enheduanna, un poeta accadico. Perché abbiamo usato questo stile letterario? Cosa cercava l'essere umano con questi giochi di parole, rime, stanze e belle composizioni?

Secondo un lavoro del Max Planck Institute of Empirical Aesthetics di Francoforte,questo tipo di stile ci consente di stabilire più a fondo le emozioni. Inoltre, in una vita difficile come quella che ci circonda così spesso, abbiamo bisogno di un tipo di linguaggio in grado di gestire questa difficoltà. Semplificare, giocarci, sfidarlo, essere il suo ricettacolo di emozioni, la sua catarsi, la sua alchimia quotidiana …

Letteratura e poesia come mezzo di rinascita

Anche se spesso diciamo che la letteratura e la poesia sono il nostro rifugio, sono davvero la nostra scappatoia.Sono una finestra speciale per penetrare il mondo. Sono questa porta che ci consente di essere più forti. Nessuno è isolato leggendo un libro. Ricostruiamo noi stessi, anche. Sta scoprendo altre possibilità. Ridefinisce le idee, incluse le notizie e distrugge gli altri.

Nessuno esce indenne dopo aver finito un romanzo, dopo aver letto un poema. Qualcosa cambia in noi. Qualcosa ci sta guarendo. Ci svegliamo per osservare noi stessi e il mondo in modo diverso. In un modo più sano e più saggio.Mai sottovalutare il potere della letteratura e della poesia per contribuire a migliorare i processi depressivi.Possono davvero essere ottimi alleati.


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