La catarsi emotiva

La catarsi emotiva

Quando le emozioni ci bloccano e ci fanno saziare, proviamo a riprendere il controllo.

Ci è stato insegnato che non dovremmo piangere, né mostrare agli altri che stiamo sbagliando. Quindi cerchiamo sempre di passare per persone intere, felici, forti, anche se a volte, dentro, stiamo per esplodere, o ci sentiamo vulnerabili, fragili, commossi …

Quindi facciamo in modo di nascondere le nostre emozioni, reprimerli, vivere come se non esistessero; in altre parole, uno si nega.

Poi arriva il giorno in cui non possiamo andare, dove ci sentiamo stanchi, esausti, dove vuoi lasciare tutto. Quel giorno, ci sentiamo sopraffatti dagli eventi, le nostre emozioni si scatenano senza essere in grado di controllarle, emergono nonostante la nostra volontà, e ci sentiamo molto male …

Anche il corpo reagisce, è doloroso, malato …

Questo fenomeno è il Catarsi emozionale. Si traduce in uno shock emotivo e corrisponde a un periodo della nostra vita in cui le emozioni ci bloccano e ci paralizzano.
Non troviamo più in noi la forza necessaria per contenerli, ci sentiamo vinti, piccoli, come se il mondo fosse un posto pericoloso; tutto fa male, tutto fa male, nessuno ci capisce …

È proprio in questo momento catartico, quello che volevamo evitare a lungo, durante il quale eravamo fortiimpassibile, coraggioso, che riusciamo a riprendere il controllo, un controllo essenziale per il nostro equilibrio.

Tuttavia, la paglia che spezza il cammello alla fine arriva una volta o l'altra.

Se analizziamo e guardiamo un po 'più da vicino a questa "esplosione emotiva", allora ci rendiamo conto che non viene fuori dal nulla.
Per un po '
abbiamo sopportato una moltitudine di cose e inconsciamente abbiamo fatto tutto in modo che i nostri sentimenti non si approfondissero.
Eppure, potremmo dire che se negavamo i nostri sentimenti, impedivamo loro di uscire.
Ma in realtà, in realtà, semplicemente non li accettavamo.

E se scaviamo più a fondo, forse ci imbatteremo in pensieri legati alla "domanda personale", come "Non ho il diritto di sbagliare, devo andare bene" .
Questi pensieri ci spingono ad andare avanti oscurando le nostre emozioni più profonde, e "grazie a ciò" possiamo continuare a vivere, con un senso "falso" di controllo ed equilibrio.

Se neghiamo le nostre emozioni fino a questo punto, allora questa esplosione catartica è necessaria per la nostra "salute emotiva".

Tuttavia, se vogliamo preservare la nostra salute, è meglio non arrivare lì.
Per evitare ciò, dobbiamo permettere a noi stessi di vivere profondamente ognuno dei nostri sentimenti, accettando il fatto di essere umani, e essere umani significa provare emozioni e essere consapevoli che fanno parte di un processo. apprendimento, crescita, cambiamento e maturità.

È necessario lasciare che le nostre emozioni si esprimano, certamente, ma in uno spazio sano, in modo che non siano dannose né per noi né per gli altri; vale a dire uno spazio in cui possiamo esprimerli, gridarli, contarli, piangerli … e liberarsi da loro.
Le emozioni represse crescono solo in noi, con più intensità e più carico di dolore… per rimanere finalmente sepolto in noi.

Qualsiasi espressione "controllata" è terapeutica, liberatoria. Si tratta quindi di accettare le nostre emozioni, di parlarne e di non nasconderle: lo è "intelligenza emotiva".

Per raggiungere questo obiettivo, è essenziale non aver paura di soffrire o sentirsi vulnerabili agli altri. In effetti, il più grande dolore è quello che non esprimiamo, e la più grande vulnerabilità sta nella forza che esercitiamo nel negare i nostri sentimenti, e quindi nel non essere noi stessi.

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