Inflessibilità psicologica e depressione: qual è la loro relazione?

Inflessibilità psicologica e depressione: qual è la loro relazione?

L'inflessibilità psicologica impedisce il normale e appropriato funzionamento ed è uno dei fattori che fanno precipitare o intensificare maggiormente la sofferenza.È definito da sei processi che sono totalmente opposti ai processi di flessibilità psicologica: attenzione inflessibile, distruzione di valori personali, inattività o impulsività, identificazione con un "Io" concettuale, fusione cognitiva ed evitamento. esistenziale.

L'Emotivo-Behavioral Rational Therapy di Albert Ellis afferma che le persone soffrono di depressione a causa di interpretazioni irrazionali di eventi che li riguardano.Il sistema di credenze delle persone è un fattore di grande importanza nella spiegazione dei disturbi emotivi.Questo è quindi uno dei punti principali che vengono studiati in terapia.

Le interpretazioni irrazionali dell'inflessibilità di cambiare questo sistema di credenze significano che la depressione viene mantenuta.Il modello di depressione cognitiva di Aaron Beck afferma che i modelli depressivi danno origine a sintomi depressivi quando la frequenza di pensieri automatici negativi aumenta in risposta a eventi vitali. Inflessibilità psicologica e pensieri automatici negativi sono mediatori significativi nella relazione tra schemi depressivi e sintomi depressivi.

Di conseguenza, le credenze imperative, inflessibili, schiavitù e autodistruttive sono collegate a schemi esagerati e dogmatici di azione, emozione e interpretazione che funzionano come generatori di disturbi emotivi.Questo disturbo emotivo può portare a disturbi dell'umore.

"La verità espressa senza compromessi ha sempre margini frastagliati".

-Herman Melville-

L'inflessibilità psicologica merita più attenzione nel trattamento della depressione

La flessibilità psicologica è stata collegata a vari indicatori positivi in ​​individui con problemi di salute mentale e malattie croniche.È stato anche identificato come un importante meccanismo per il cambiamento psicoterapeutico.Tuttavia, l'attenzione prestata alla flessibilità psicologica nelle terapie è bassa.

Le persone inflessibili possono, all'inizio, proiettare un senso di sicurezza.Infatti, se approfondiamo il loro rifiuto di vedere le cose da un altro punto di vista, possiamo scoprire qualcosa che stanno cercando di nascondere: la loro stessa insicurezza. Si sentono a proprio agio quando lo fanno, pensano e difendono la stessa cosa molte volte e in situazioni diverse. Questa è la loro zona di sicurezza. Portarli fuori da questa zona li rende incerti e spaventosi.

Per provare a cambiarlo,a queste persone devono essere mostrati i benefici della flessibilità mentale e gli svantaggi dell'inflessibilità nei disturbi psicologici.A volte è necessario essere inflessibili in determinate situazioni, ma in una vasta gamma di eventi e pensieri, la flessibilità ci darà una risposta più appropriata.

La caratteristica più invalidante dell'inflessibilità psicologica è l'incapacità delle persone di cambiare la loro routine e le loro abitudini mentali. Molto spesso, questo porta alla depressione. I meccanismi mentali sono estremamente controproducenti nella depressione: peggiorano la situazione e ci impediscono di uscire. Il modo di pensare della persona depressa è pieno di idee negative che si ripetono. In questo caso, il malessere sta crescendo.

"La felicità è come una farfalla, più la cerchi, più ti fugge, ma se presti attenzione ad altre cose, scenderà dolcemente sulla tua spalla." La felicità non è un passo sulla strada. modo, ma un modo per camminare nella vita. "

-Viktor Frankl-

Flessibilità psicologica: uno strumento per una vita soddisfatta

La nostra visione del mondo e del nostro ambiente condiziona il nostro benessere e, quindi, l'impegno e l'atteggiamento che prendiamo nei confronti di noi stessi e degli altri.Avere una mente flessibile porta molti benefici.Le persone flessibili non smettono mai di imparare, crescere e legarsi con gli altri. Tollerano meglio la frustrazione, non hanno paura del cambiamento, si evolvono e sono meno stressati.

La flessibilità psicologica è un repertorio generalizzato per la vitache segna il comportamento, i pensieri e le emozioni. Adattarsi a situazioni diverse e agire secondo i nostri valori significa fluire come l'acqua, pacificamente.

"Immagino che sia allettante trattare le cose come se fossero unghie, se l'unico strumento che hai è un martello."

-Abraham Maslow-

Il meraviglioso messaggio di Stephen Hawking contro la depressione

Stephen Hawking è, senza dubbio, una delle menti più privilegiate del nostro tempo. Oltre ai suoi importanti contributi al mondo di … Per saperne di più "
Like this post? Please share to your friends:
Lascia un commento

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: