In che modo l'esercizio fisico ci aiuta a superare una dipendenza?

In che modo l'esercizio fisico ci aiuta a superare una dipendenza?

È noto che l'esercizio fisico ha molti benefici per la salute, sia fisici che mentali.Serve anche da fulcro per superare molti problemi,anche quelli che riguardano una dipendenza. E questa non è un'ipotesi o un fatto osservato: la ricerca lo ha dimostrato.

La maggior parte delle terapie per la dipendenza comporta un tipo di psicoterapia o di assistenza.Cercano di aiutare la persona dipendente a scoprire perché continua a farlo, mentre i problemi sono chiari. E forniscono anche modi più efficaci per gestire i sentimenti dietro i comportamenti di dipendenza.

Tuttavia, anche se questi tipi di trattamenti sono utili per molte persone con dipendenze,alcuni ritengono di aver bisogno di un approccio che li aiuti fisicamente, non solo mentalmente o emotivamente.Perché sì, molte persone trovano che l'esercizio fisico aiuta a controllare le voglie irresistibili.

Nel corso degli anni, l'esercizio è stato riconosciuto come uno strumento di aiuto personale per le persone che hanno sofferto o soffrono di dipendenza. Serve come punto di supporto per il recupero. Tuttavia,alcuni anni fa, non conoscevamo il valore di questo supporto.Quindi ora vediamo come l'esercizio fisico aiuta a superare una dipendenza.

L'esercizio fisico aiuta a superare una dipendenza

Quando una persona cerca di superare una dipendenza,il suo corpo e la sua mente desiderano soprattutto questa sostanza che produce endorfine nel cervello e dà la sensazione di essere drogato.Se aggiungiamo a ciò lo stress della vita quotidiana e le voglie, il mix può raggiungere livelli insopportabili.

L'esercizio vigoroso rilascia anche endorfine,che ti consente di provare la stessa sensazione di euforia derivante da una sostanza chimica o qualcosa a cui sei dipendente.

Sebbene possano essere meno intensi di quelli che si sentono con la droga, l'alcol o qualsiasi altra cosa, gli effetti dello sport possono essere piacevoli sia fisicamente che mentalmente. Infatti, uno studio con pazienti che hanno ricevuto un trattamento a seguito dell'abuso di sostanze ha dimostrato che l'esercizio fisico può portare a una sensazione di successo e ad una maggiore sicurezza.

D'altra parte, è normale che una persona si senta ansiosa o depressa quando sente gli effetti della sindrome da astinenza maL'esercizio fisico può condurre a una vita sana senza dipendenze.Quindi, è stato dimostrato che lo sport:

  • Riduce le voglie e il consumo di sostanze
  • Riduce l'efficacia dei farmaci
  • Ripristina le cellule cerebrali danneggiate dall'abuso di droghe
  • Produce "ricompense neurologiche" e aumenta l'autostima
  • Riduce l'ansia e lo stress
  • Offre una migliore qualità del sonno
  • Migliora il pensiero e sviluppa un punto di vista positivo
  • Riempi un vuoto fornendo una struttura e una routine
  • Serve come meccanismo per un confronto costruttivo
L'esercizio fisico aiuta a superare una dipendenza a causa del gran numero di benefici fisici ed emotivi che produce.
suddividere

Perché l'esercizio fisico aiuta a superare una dipendenza?

Il fatto che l'esercizio fisico abbia un effetto così significativo sul corpo e sulla mente di una persona che soffre di una dipendenza è legato ai benefici che porta.Ci aiuta a perdere peso, aumentare l'energia e la forza muscolare, migliorare la circolazione, l'immagine di sé e l'umore, ridurre la depressione e l'ansia e aumentare la prontezza mentale, tra gli altri benefici .

Uno studio pubblicato dalGiornale scandinavo di salute pubblicasupporta questa idea. Secondo i ricercatori,le persone che incorporano attività fisica nei loro programmi di disintossicazione hanno notato che stanno prendendo meno farmaci e la loro qualità della vita è in aumento.I partecipanti hanno anche rivelato di sentirsi più energici, di poter respirare meglio e di avere un'immagine migliore del loro aspetto.

Esercizio per far fronte all'astinenza

L'astinenza è un'esperienza spiacevole che si verifica quando il consumo di una sostanza che crea dipendenza (alcol, droghe) o comportamenti di dipendenza (gioco d'azzardo, sesso compulsivo, eccesso di cibo) viene interrotto.

I sintomi dell'astinenza variano in intensità. Dipendono dall'individuo e dalla dipendenza. Tuttavia,l'invidia della sostanza o del comportamento è comune a tutte le sindromi da astinenza.Proprio come la sensazione di sollievo che si verifica quando si consuma una sostanza o quando il comportamento che si tenta di annullare si ripete.

Ecco i sintomi che si trovano di solito al momento dell'astinenza:

  • Sentimenti di depressione, disperazione, ansia
  • letargo
  • Irritabilità, rabbia
  • Problemi di digestione
  • Sintomi del sistema nervoso: sudorazione, secchezza delle fauci, mal di testa, tensione muscolare

L'esercizio ha dimostrato di ridurre lo stress, l'ansia e la depressione.Poiché questi sono i sintomi principali dell'astinenza, gli esperti suggeriscono sempre più che lo sport può alleviarli.

L'esercizio fisico aiuta a superare una dipendenza e, inoltre, allevia i sintomi dell'astinenza.

Esercizio e stress: qual è la relazione?

Lo stress eccessivo provoca il deterioramento della salute. Quando restiamo in stati stressanti per lunghi periodi di tempo, reazioni negative … Continua a leggere "
Like this post? Please share to your friends:
Lascia un commento

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: