Imparare ad amarsi: 5 raccomandazioni

Imparare ad amarsi: 5 raccomandazioni

Imparare ad amare se stessi è di vitale importanza per la nostra salute emotiva.Se essere positivi con gli altri comporta una serie di importanti benefici, essere con se stessi è fondamentale. Alla fine, è con noi stessi che passeremo il resto della nostra vita.

Amare se stessi e valorizzarsi, vale a dire praticare l'amor proprio, equivale all'esercizio di un sano egoismo.da cui ci posizioniamo prima e trattiamo bene. Dobbiamo essere grati alla persona che siamo e accettare le nostre qualità e difetti.

Inoltre,è solo quando impariamo ad amare e coltivare noi stessi come se fossimo nostri figli che possiamo offrire amore agli altri.Se ci sottovalutiamo, non svilupperemo mai un sentimento di fiducia in se stessi e la nostra autostima rimarrà al di sotto dello zero. Amare noi stessi è una priorità.

"Se non sono qui per me, chi sarà lì per me? Ma se sono qui solo per me, chi sono io?"

-R. Tagore-

Molte persone pensano che non si apprezzino a vicenda. Questo non è completamente vero.Ci amiamo perché è impossibile il contrario,il ricevente e il trasmettitore di questo desiderio sono la stessa persona. Tuttavia, ci sono persone che continuano a credere che non si amano. In realtà, significano che ci sono certe parti del loro essere o della loro personalità che non gli piacciono.

Potremmo anche sentire che non ci amiamo quando ci pentiamo o vergogniamo di aver fatto, detto o pensato qualcosa. È normale che ci capiti, non siamo perfetti.Tutti noi abbiamo imperfezioni e dobbiamo imparare a convivere con loro. Ma non è una ragione per smettere di amare e valutare noi stessi.

Caratteristiche delle persone con bassa autostima

La scarsa autostima ha una stampa pessima.È stato detto che può portare a molti problemi psicologici.Infatti, è associato a problemi di dipendenza, a necessità di un'eccessiva approvazione ea disturbi come ansia e depressione.

Le persone con bassa autostima e scarsa autostima tendono a sminuire e denigrare gli altri.In altre parole, proiettano i loro sentimenti su di loro. Hanno anche altre caratteristiche:

  • Cerca continuamente l'approvazione degli altri
  • Vuoi controllare gli altri
  • Essere sfruttati dal loro coniuge, colleghi, amici
  • Creare relazioni di dipendenza con persone, istituzioni, cause o sostanze
  • Avere pensieri prevenuti
  • Avere sentimenti di auto-insoddisfazione, auto-odio, disgusto e disprezzo

Come si vede, la bassa autostima comporta una serie di problemi aggiuntivicome avere problemi interpersonali, professionali o di qualsiasi altra area.

La bassa autostima può essere la causa di alcuni disturbi psicologici

Imparare ad amare se stessi è un fattore protettivo contro le malattie mentali. In effetti,la bassa autostima agisce come fattore che facilita depressione, ansia, disturbi alimentari e disturbi dell'immagine corporea.

Negli anziani, una bassa autostima è associata a una salute peggiore, maggiore disabilità, maggiore ansia, depressione, somatizzazione e dolore. La bassa autostima può anche essere un fattore di rischio per il suicidio. Tuttavia, in ogni caso,è uno dei tanti fattori che interagiscono con gli altri.Cioè, bassa autostima, di per sé, non è responsabile per un disturbo alimentare (per fare solo un esempio).

5 consigli per imparare ad amarsi

Imparare ad amare è strettamente legato al concetto di autostima.Per migliorarlo, possiamo usare una serie di strategie. Eccoli:

Parla positivamente

Il modo in cui parliamo ha conseguenze.Se continuamente critichiamo e ci sentiamo in colpa, ci sentiremo male. D'altra parte, se ci trattiamo con rispetto e prestiamo attenzione alla nostra lingua, eviteremo ogni malessere.

Vivere come giudici rigidi ci impedisce di crescere e andare avanti. È importanteimparare a percepire i nostri aspetti positivi e ad essere grati per loro, così come ad accettare i nostri difetti.Fare finta di cambiarli e di essere perfetti significa fingere di non essere umani. In effetti, il cambiamento è possibile solo se li accettiamo.

"Dammi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso, e la saggezza di conoscere la differenza."

-Prayer di serenità-

Prenditi cura del tuo corpo e della tua anima

Il manichino dell'anima del corpo non può essere rotto. Ciò che è buono per l'uno è buono per l'altro. Significa questose cerchiamo di prenderci cura di noi stessi fisicamente e spiritualmente, facciamo affidamento su noi stessi.

Una dieta equilibrata, un sonno ristoratore, la pratica di uno sport ogni settimana,ascoltare musica divertente, camminare in un paesaggio naturale, cenare a lume di candela mentre conversa con qualcuno di importante per noi sono alcuni dei modi in cui ci sentiamo meglio. Attività e abitudini che implicano la cura della coppia corpo-anima.

Impara dai nostri errori invece di punirci

Una volta che abbiamo commesso un errore, non ha senso cercare punizioni.Tutti commettiamo errori e dobbiamo accettarli come parte della nostra vita. Non commetterli è una buona cosa, ma fingere di commettere nessuno è impossibile.

Dietro ogni errore, c'è un apprendistato,un'opportunità per imparare a fare le cose in modo diverso. È meglio concentrarsi su quest'ultimo piuttosto che punirci.

Imparare ad amare implica imparare dagli errori ed estrarre l'insegnamento che si annida in ognuno di essi.
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Dimentica i messaggi in conflitto

Un doppio messaggio contraddittorio è sia un complimento che una critica.È molto comune tra le persone con bassa autostima. Ad esempio, un messaggio contraddittorio potrebbe essere "hai fatto bene il lavoro ma è normale, con tutto il tempo che hai messo …".

Liberiamoci da questi doppi messaggi, scambiandoli per i complimenti pieni di gratitudine e mettiamo da parte le critiche.Ad esempio, "Sono contento del lavoro che ho fatto".

Banking su luoghi, relazioni e attività di cura

I luoghi di alimentazione sono quelli in cui recuperiamo la nostra serenità e la nostra gioia di vivere.Può essere una montagna, il mare, un parco … Se restiamo a casa, assicurati di circondarci di cose utili e piacevoli. Possiamo anche riordinarlo se ne abbiamo bisogno: ci servirà, in un certo senso, per riordinare la nostra vita.

I caregiver sono quelli la cui presenza e compagnia ci riempiono di pace e vigore.Cerchiamo di connetterci con le persone con le quali ci sentiamo a nostro agio ed evitare relazioni tossiche.

Inoltre,le attività di cura sono attività divertenti che ci danno la forza di affrontare lo stress della vita di tutti i giorni.Leggere un buon libro, guardare un film, fare sport o semplicemente rilassarsi sono buoni esempi.

Come vediamo,imparare ad amare se stessi è fondamentale.Come tutte le facoltà, richiede dedizione. Investire su se stessi, prendersi cura di noi stessi e valutare noi stessi è essenziale per tenere d'occhio la nostra salute emotiva, oltre a essere un trampolino di lancio per costruire un felice e pieno di benessere.

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