Impara a dire di no

Impara a dire di no

Spesso non sappiamo come dire di no, e ci arrendiamo a tutti i tipi di richieste. È difficile dire di no, perché ci fa sentire egoisti, e abbiamo paura che l'altra persona ci voglia, ci critichi e ci dia le spalle.

Tuttavia,A volte devi sapere come dire di no per ottenere rispetto per te stesso e coloro che ti circondano.

È importante capirlola capacità di dire no è strettamente legata all'autostima.Infatti, le persone che hanno una bassa autostima e una bassa autostima tendono a sentirsi più nervose con gli altri e tendono a dire di sì facilmente.

Potrebbe essere a causa dei tuoi genitori che erano troppo protettivi e autoritari, o per l'educazione che hai ricevuto che ha predicato l'obbedienza e la disponibilità, che la tua autostima è arrivata a dipendere da cose che fai per gli altri

È un circolo vizioso in cui le persone intorno a te ti aspettano per soddisfare i loro desideri.

Essere incapace di dire di no può stressarti, renderti irritabile e lasciarti senza energia, ecco perchéè necessario imparare a valutare la situazione prima di accettare qualsiasi cosa.

Suggerimenti per dire no

– Usa le risposte semplici,espresso fermamente e direttamente. Ricorda, non devi chiedere il permesso di dire no. Non fare scuse e dare i veri motivi per cui ti rifiuti di fare ciò che ti viene chiesto di fare.

– Pensa al tuo tempo libero, e cosa vuoi fare con esso. Solo così sarai in grado di dire di no con più sicurezza e fiducia.

– Non impegnarti se non puoi, accedi solo alle domande che sei d'accordo o che ritieni in grado di realizzare. Puoi anche suggerire alternative, ma non impegnarti mai se non puoi andare fino in fondo.

– Non dimenticare mai rifiuto e rifiuto sono due cose ben distinte.Se rifiuti di fare qualcosa, non significa che rifiuti la persona che ti chiede di farlo. Se una persona ha il diritto di chiederti un favore, hai lo stesso diritto di dirgli di no.

– Non sentirti in colpa nel dire di no ai tuoi figli, perché è bene che sentano questa risposta di tanto in tanto. Ciò consente loro di sviluppare un senso di autocontrollo e di stabilire dei limiti.

– Sii fedele a te stesso per quello che vuoi veramente.

Tieni presente che l'espressione dei tuoi desideri viene prima di tutto, anche se a volte dovrai fare concessioni e accettare determinate cose nella vita.

Immagine gentilmente concessa da Angelo González

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