Impara a dire di no

Impara a dire di no

Nella vita, dobbiamo imparare ad essere comprensivi ea volte adattarci agli altri.Ognuno di noi deve essere in grado di essere flessibile. Tuttavia, ci sono persone che, per varie ragioni (come la mancanza di autostima e la sensazione che se non soddisfano le aspettative degli altri non saranno amate), cedono così tanto che alla fine si rompono. Questo è spesso così perché non sanno come dire di no.

Mentre aiutare e essere generosi con gli altri ci dà molti benefici, è anche importante dare la priorità ed essere attenti a noi stessi. In altre parole, è bello essere flessibili, ma non così tanto da abbattere per piacere sempre agli altri e farli sempre andare davanti a noi.

Quali sono le conseguenze del non sapere come dire di no in tempo?

Ci manca un po 'di rispetto quando non fissiamo dei limiti.È come se fossimo invisibili a noi stessi e gli altri potessero decidere per noi. La nostra autostima è diminuita e sentimenti profondi di solitudine e fallimento tendono a invaderci.

Bassa autostima

Fare i complimenti agli altri e non fare ciò che vogliamo veramente ci fa sentire male di noi stessi.Arriviamo persino a credere che non siamo all'altezza. Che non abbiamo qualità o alcun tipo di potenziale.L'autostima diminuisce gradualmente.

Sensazione di solitudine interiore

Finiamo con una sensazione di solitudine interiore che ci rattrista profondamente quando facciamo sempre tutto per gli altri, che non siamo onesti con noi stessi o con noi stessi su ciò che vogliamo e ciò che non vogliamo.Pensiamo che gli altri non ci amano davvero per quello che siamo. Che ci amano per quello che facciamo. In realtà, contribuiamo con il nostro comportamento. In effetti, come possono davvero conoscerci se facciamo solo ciò che gli altri vogliono o pensano che vogliamo?

"La cosa più importante che ho imparato dopo 40 anni era dire di no quando non lo è."
-Gabriel Garcia Marquez-

Sensazione di fallimento

Fai quello che gli altri ci chiedono ad un prezzo. Quello di rinunciare ai nostri desideri e alle nostre aspirazioni.Questo ci porta a sperimentare un senso di fallimento permanente per ciò che avrebbe potuto essere, ma non lo era. Per l'accumulo di sogni infranti e illusioni perdute. Dobbiamo quindi evitare di rompere noi stessi essendo flessibili.

Come imparare a dire di no

Dire di no è necessario per prenderti cura di te stesso e stabilire dei limiti. Praticare l'amor proprio e iniziare a valutare noi stessi.Anche se questo può essere difficile, non dovremmo passare troppo tempo a esprimerci. I seguenti tasti possono aiutarti.

Non temono più le critiche

Nessuno sarà d'accordo con tutto ciò che facciamo o diciamo. Non avremo più paura di essere accettati e ci sentiremo più liberi quando lo avremo assimilato. Affronta la paura della critica ed essere noi stessi. Tutti gli altri ci dicono sono solo opinioni.

"Siamo esposti alle critiche sull'influenza".
-Friedrich Dürrenmatt-

Visualizza te stesso in diverse situazioni

Se sai che ti costerà dire di no, visualizza te stesso nella situazione in cui lo troverai presto. Se sai che stai per chiedere qualcosa, chiediti, per esempio, come rispondere. Quali saranno le tue argomentazioni?Ti sentirai molto più rilassato una volta che avrai praticato ciò che può accadere. Tieni presente, tuttavia, che gli eventi non sempre si verificano come immaginiamo.

Non dare troppe spiegazioni

Non devi giustificarti per dire di no.Spiega solo ciò che è necessario, sii onesto ed educato. Un semplice "Non me la sento così" è più che sufficiente.

Siamo spesso preoccupati di ciò che pensiamo."E ora cosa le sto dicendo", "che scusa potrei inventare", "ma come farò a dire di no". I nostri pensieri continuano a girare, come un topo su una ruota.

Tuttavia, non è necessario pensare così tanto sull'argomento.Dare le spiegazioni pertinenti, niente di più. L'unica cosa a cui stai pensando è di generare ansia che ci ferisce.

Inizia ad amare te stesso

Spesso facciamo cose che non ci piacciono quando vogliamo sistematicamente piacere agli altri. Impara ad amare te stesso, a fare ciò che vuoi. Non dedicare così tanto spazio agli altri e così poco a te stesso.Perché ti prendi così tanto cura degli altri e così poca cura di te stesso?

Non essere così accessibile

Non aiuti gli altri a smettere di vederti come "colui che è ancora lì"io sei sempre troppo accessibile. Devi respingere le proposte che non vuoi veramente.O semplicemente avverti che non hai tempo. Talvolta è anche opportuno fare quello che ha dimenticato. Senza ulteriori giustificazioni. Altri capiranno che sai anche come dire di no.

Impara ad amare te stesso senza la necessità dell'approvazione di tutti

Chiunque tu sia e qualunque cosa tu faccia,devi imparare che non puoi per favore tutti. Una volta che ci pensi e metti questa convinzione nella tua mente, ti sentirai più sollevato e darai meno importanza a ciò che gli altri stanno dicendo.

Come dice un famoso proverbio: "La carità ben ordinata inizia con se stessi". Non dimenticarlo. Sei davvero la cosa più importante. E se non ti ami e ti prendi cura di te stesso, nessuno lo farà per te.

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