Il segreto per una migliore comunicazione nella tua relazione

Il segreto per una migliore comunicazione nella tua relazione

Lo sentiamo spesso il segreto di una coppia che dura è la comunicazione. Tuttavia, ognuno interpreterà la cosa in modo diverso, perché alcuni penseranno che comunicano abbastanza e altri penseranno che dovrebbero parlare di più con il loro coniuge.

comunicazione è più che parlare. È il fondo, cosa viene detto e come farlo.

Quali sono gli errori più comuni?

La maggior parte degli errori commessi quando si parla di comunicazione riguardano il modo di esprimersi e la mancanza di rispetto per gli altri, come ad esempio:

– Imporre il suo punto di vista come se fosse migliore di quello del suo partner;

– Si lamentano frequentemente dei difetti altrui, a volte esageratamente;

– Richiedere al nostro partner che lui / lei sia come abbiamo deciso;

– Non interessato ai punti di vista e alle credenze degli altri;

– Non lasciare che l'altra persona si esprima;

– Interrompe costantemente l'altro, senza nemmeno dargli il tempo di esprimersi;

– manipolare per raggiungere i propri fini;

– Fai finta di essere d'accordo quando non lo sei.

Questi errori comportamentali possono indebolire la coppia e persino portare alla rottura nella maggior parte dei casi.

Come esprimermi correttamente?

Per porre fine all'aggressività, alla passività o alla manipolazione, una sola soluzione: dimostraremitigazione.

La mitigazione è una forma di espressione finalizzata al rispetto di entrambi i partner. Si tratta di mettere le parole sui propri pensieri, sentimenti e punti di vista in modo calmo e appropriato, desiderando sinceramente di conoscere e scoprire quelli dell'altro, per comprenderlo meglio.

Con quali mezzi?

1. Digli le qualità che ti piacciono di lui

È importante esprimere le qualità che sono particolarmente apprezzate negli altri. Una particolarità fisica, un tratto, il suo modo di parlare, qualsiasi cosa. La verbalizzazione sarà essenziale in modo che entrambi i membri della coppia si sentano meglio. Il quotidiano migliorerà significativamente se i complimenti sostituiranno i critici.

Ad esempio, non è la stessa cosa da dire : ” Sai, mi piacerebbe che tu sapessi che anche se forse non lo mostrerò abbastanza, apprezzo molto gli sforzi che stai facendo per aiutarmi e supportarmi. Grazie a te mi sento bene. che : ” Se è quello che vuoi, aiutami, fallo almeno come dovrebbe! "

2. Accetta i segni di affetto e complimenti

Il partner può anche esprimere la sua stima per te. Non dubitare della sua sincerità perché non è perché non gli credi che non pensa a quello che dice. Accetta i suoi complimenti con naturale, un semplice "grazie" basta!

Ad esempio il tuo partner può dirti : :Cosa sei bella / bella! E aggiungi : Davvero, adoro i tuoi capelli … " Ricordati di non dubitare della sua sincerità e che basterà un semplice "grazie".

3. Osa dire "no"

Ricorda che dire "no" non è solo una tua responsabilità, ed essere costretti a dire "sì" non è sincero e ferisce i tuoi sentimenti.

Hai il diritto di rifiutare qualcosa senza sentirti in colpa o egoista. Ricorda che non è il tuo partner che rifiuti, ma la sua richiesta (anche se lui / lei non riesco a capirlo).

Ad esempio, non è la stessa cosa da dire : ” Capisco che vorresti che andassimo a questo incontro, ma oggi non mi tenta troppo "piuttosto che costringersi ad andare da qualche parte e soffrire la tensione.

4. Osa chiedere

Uno degli errori più comuni è quello di aspettarsi che l'altro faccia qualcosa quando l'invidia non è mai stata espressa. Abbiamo tutti il ​​diritto di esprimere i nostri desideri. Ma se non li esprimi, l'altro non può indovinarli, anche se sei stato insieme per anni e ti conosci a memoria. Se vuoi veramente qualcosa, esprimilo correttamente.

Ad esempio, non è la stessa cosa da dire : ” Vorrei che usciamo un po 'di più di notte, cosa ne pensi? " Piuttosto che rimuginare nel suo angolo perché l'altra metà non ci aveva pensato.

5. Di 'ciò che pensi e come ti senti

Metti in chiaro cosa pensi e come ti senti, sia positivo che negativo, ma rispettandoti sempre.

Non c'è modo migliore per il tuo partner di capirti che parlare delle tue emozioni. "Questo è quello che penso …", "Sono arrabbiato con te perché …", "Ho paura di …" Per sopravvivere per te, finirai per esplodere.

Ad esempio, non è la stessa cosa da dire : ” Ogni volta che torni tardi mi preoccupo, mi piacerebbe che, se dovesse venire in mente, mi avvertissi. ” Piuttosto che incolpare l'altro, nascondi le tue emozioni e dì : ” È sempre lo stesso! Ritorni sempre molto tardi! "

6.Fai attenzione alle accuse …

È molto facile lasciarsi trasportare e accusare la nostra altra metà. Quindi, per evitare argomenti non necessari che non sono costruttivi, il meglio è:

Chiedi invece di accusare
"Mi stai ascoltando?"piuttosto che un'accusa diretta : "Ed eccoti, come al solito non ascolti quando parlo!"

Fai un commento piuttosto che categorizzare l'altroPer esempio : "Ho notato che in questo momento hai avuto la tendenza a dimenticare di rifare il letto dopo che hai cambiato".Piuttosto che : "Sei davvero cattivo, ogni volta che cambi torni in tutta la stanza!"

Evita "sempre" e "mai"
Ad esempio, è meglio dire : "In questo momento non esci troppo dalla spazzatura".Piuttosto che : "Non esci mai nel cestino!"

7. Utilizzare la mitigazione

Penso, sento, facciamo, mi piace, cosa ne pensi …?, Come potremmo aggiustarlo?ecc.

Comunicare usando queste parole non risolverà tutto. Tuttavia, ciò faciliterà la comprensione e rafforzerà gradualmente il rispetto reciproco.

Devi solo applicare tutti questi suggerimenti!

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