I benefici degli atti di gentilezza

I benefici degli atti di gentilezza

Testimoniare atti di gentilezza è molto positivo.Azioni completamente altruistiche e disinteressate, causa in coloro che li vedono sentimenti di pace e calma che rimangono impressi nella loro memoria e indugiano nelle loro menti.

Ma perché partecipare ad atti di gentilezza così utili? Cosa ci fa sentire bene quando vediamo gli altri portare qualcosa a qualcuno, disinteressatamente?

"Ogni atto di gentilezza è una dimostrazione di potere"
-Miguel of Unamuno-

Vedere atti di gentilezza ci riempie di pace e gratitudine

Essere testimone di un atto di genuina bontà ci regala una sensazione di pace e gioia che dura a lungo.

Anche se sono apparentemente insignificanti, alcuni di questi atti possono rimanere impressi nella nostra memoria ed essere una grande fonte di ispirazione quando stiamo attraversando momenti difficili.

Quando assistiamo ad un atto di gentilezza, possiamo testimoniare ciò che Abraham Maslow ha definito "un'esperienza al vertice", un momento assolutamente incredibile e meraviglioso, che ci fa sentire grati di essere vivi.

Una rinnovata fiducia nella specie umana

Jonathan Haidt chiama questo tipo di esperienza momenti di "euforia", e li descrive come manifestandosi con una sensazione di calore nel petto, un grande desiderio di aiutare gli altri e una maggiore connessione con tutto ciò che ci circonda .

Per Haidt, un atto di gentilezza è una manifestazione della più alta natura umana, della migliore forma possibile della nostra specie.

In effetti, ecco uno dei motivi principali per cui si verifica questa esperienza:

Un atto di gentilezza, che rinnova la nostra fede nella natura umana, ci offre un raggio di speranza nel mezzo del caos e del conflitto offerto dalla vita di tutti i giorni.
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L'altruismo ci rende più umani

La sensazione di connessione menzionata da Haidt è molto importante. L'altruismo trascende la separazione che a volte possiamo percepire come esseri umani. Questo ci permette di connetterci l'un l'altro.

In realtà, il puro altruismo è davvero reale. È reso possibile dal fatto che tutti gli esseri umani fanno parte della stessa rete di coscienza.

La persona che compie un atto altruistico sarà necessariamente il destinatario di un altro atto di gentilezza. E quando siamo testimoni privilegiati di questi atti, entriamo nel ciclo.

Vale a dire quello gli atti di bontà hanno effetti positivi su tre attori: colui che lo fa, colui che lo riceve e colui che lo segue.

"Le anime belle sono le uniche che sanno tutto ciò che è grande nella gentilezza"
-François Fenelon-

La bontà avvantaggia il nostro sistema immunitario

Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che l'atto di bontà ha effetti positivi sul nostro sistema immunitario e aumenta la produzione di serotonina nel nostro cervello.

La serotonina è un neurotrasmettitore naturale che regola lo stato della mente e aiuta a controllare l'ansia. La serotonina è considerata una sostanza che ti fa sentire bene perché è un modo per il cervello di ottenere piacere.

Gli affascinanti studi fatti sull'argomento ci dicono questo le persone che osservano un atto di gentilezza sperimentano le stesse sensazioni.

Il loro sistema immunitario è rafforzato e sperimentano un aumento della produzione di serotonina. Incredibile, no?

Sii buono per sentirti meglio

I benefici della bontà non si limitano al rafforzamento del sistema immunitario e alla produzione di serotonina.

Uno studio ha dimostrato che gli autori di atti di gentilezza sono sollevati dalle loro tensioni, dal loro dolore cronico, o anche da una conseguente diminuzione dei loro problemi di insonnia.

Christine Carter spiega che le persone che lavorano come volontari sperimentano meno dolore fisico o disagio.

Aiutare gli altri a proteggere la nostra salute in generale. Questo avrebbe effetti due volte più potenti dell'aspirina sulla riduzione delle malattie cardiache, per esempio.

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