I 7 migliori libri di meditazione

I 7 migliori libri di meditazione

Meditare non significa allontanarsi dal mondo, anzi.Si sta avvicinando ad esso, comprendendolo, amandolo e trasformandolo. I libri di meditazione possono insegnarci a fare questo, per approfittare di tutti i benefici che quest'arte può portare alla nostra salute.

La meditazione è una tecnica sempre più utilizzata per gestire lo stress, controllare l'attenzione e chiarire le nostre idee. Inoltre, è uno strumento estremamente efficace permantenere il corpo e la mente in perfetto equilibrio.

In un certo senso, meditiamo tutti, anche se non ne siamo consapevoli. Pertanto, imparare a farlo intenzionalmente può essere ancora più salutare.La meditazione è un modo di ascoltare la voce della nostra anima.Approfondire.

Essere nessuno, andare ovunque

È uno dei libri di meditazione più importanti, diventando un classico della letteratura buddista contemporanea.Ayya ​​Khema era un monaco e un insegnante buddista, molto legato all'inclusione delle donne nella pratica del buddismo.

Dopo aver fondato molti centri in tutto il mondo, Khema ha scritto questo manuale, che è il risultato di molti anni di insegnamento della via del Buddha in Occidente.Lei è lìexRiproduce i principi di base del buddismo in modo semplice, moderno e contemporaneo. Lei approfondisce la nozione dikarma ed esporre le difficoltà incontrate durante la meditazione o come procedere. Questo libro ci permetterà di sapere quali sono gli insegnamenti di base della meditazione.

La via più diretta verso la felicità eterna

Anche se inizialmente intitolato "The Impostor", riferendosi all'ego,Michael Langford è riuscito a mettere il suo libro in cima alla lista dei bestseller.Questo potrebbe essere il motivo per cui molte persone lo considerano la Bibbia della meditazione.

In 13 capitoli relativamente brevi,lui tende aspiega, passo dopo passo, cos'è l'autoistruzione.Come se fosse un manuale di istruzioni. Il suo linguaggio particolare e piacevole ci insegna con grande semplicità come possiamo smettere di soffrire e goderci la vita.

Questo è uno dei libri di meditazione più raccomandabili per combattere i nostri problemi dell'ego. Ci aiuta anche a canalizzare questa preoccupazione estrema per cose che non valgono la pena.Ci esorta a trascorrere questa energia interiore concentrandosi e auto-educando noi stessi.

meditare

Vicente Merlo ha reso questo libro più di un vasto manuale di meditazione. Il suo contributo principaleè indubbiamente il suo valore pratico.Il suo carattere didattico è il risultato delle lezioni di impegno e meditazione impartite da questo scrittore.

Da un lato, esaurisce in modo esaustivo gli aspetti più fondamentali del buddismo e dell'induismo; mantenendo sempre la meditazione come filo conduttore. D'altra parte, ci permette di farne usoinsegnamenti attraverso una meditazione guidata da luistesso, che possiamo trovare alla fine di ogni capitolo.

Medita: 108 lezioni di consapevolezza

Sebbene sia diventato di moda ultimamente, la consapevolezza è stata usata per molti anni come tecnica di meditazione simile alla consapevolezza. Jon Kabat-Zinn ci offre qui una serie di "lezioni pratiche di saggezza e compassione".

Questo è senza dubbio iluno dei libri di meditazione accanto al quale non possiamo andare se vogliamo prenderci cura di noi stessi.La sua guida ci aiuterà a intraprendere la strada della trasformazione integrale, completa e curativa, sia internamente che esternamente.

"Ci sono persone che mostrano una certa resistenza all'idea di riservare del tempo per se stessi L'etica puritana ci ha lasciato un'eredità di colpevolezza quando facciamo qualcosa di giusto per noi stessi".

-Jon Kabat-Zinn-

Satipatthana, il cuore della meditazione buddista

Nyanaponika Thera ha pubblicato questo libro per spiegare il percorso di Buddha's Attention (Satipatthana). Si basa sulla convinzione che l'unico metodo per addestrare e sviluppare la mente in un modo semplice, diretto, profondo ed efficace è ilpratica continua di Mindfulness.

L'autore fornisce una guida per le persone che stanno imparando a comprendere questi insegnamenti buddisti. E, inoltre, questo libro include una serie di istruzioni pratiche perpromuovere l'applicazione della meditazione nella vita di tutti i giorni.

Impara a meditare: oltre 20 semplici esercizi per la pace, la salute e la chiarezza mentale

Sebbene per imparare quest'arte è necessario conoscere le sue origini e le sue fonti emotive, consigliamo questo libro nel caso in cui la letteratura ti annoia. Eric Harrison incorpora in questo libro una serie di esercizi di base con spiegazioni di base, per raggiungere il benessere. Si basa sull'idea che se siamo in grado di capire cos'è la meditazione, metterla in pratica diventerà incredibilmente semplice.

Vivi pienamente le crisi

Jon Kabat-Zinn ci insegna a trovare un equilibrio emotivo in quei tempi in cui crediamo che il mondo ci stia cadendo addosso. Lui tende a noicapire come è possibile vivere bene anche nelle situazioni più delicate e complicate.Come?

Ad esempio, nei casi di stress estremo, ansia o depressione, ci invita a utilizzare determinate pratiche basate sulla meditazione e sullo yoga.La sua tecnica si basa su una coordinazione tra il corpo e la mente per contrastare gli effetti, ripristinare l'equilibrio e stimolare il benessere e la guarigione.

La varietà di libri che si occupano di meditazione è ampia quanto i benefici offerti da questa pratica.Meditare significa riposare la mente, equilibrare la nostra vita, rilassare la nostra coscienza, liberarci dalla "realtà", promuovere la nostra auto-consapevolezza, migliorare la concentrazione e raggiungere la vera felicità.Non esitare!


Scopri i 4 passaggi fondamentali per iniziare a meditare

Se sei curioso di meditare, ecco quattro esercizi molto semplici da fare che ti possono fornire un primo approccio. Saperne di più
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