Ho bisogno di aiuto: remare in solitudine è estenuante

Ho bisogno di aiuto: remare in solitudine è estenuante

Ho bisogno di aiuto Sono esausto, alla fine della mia forza. Sono stanco di remare da solo, di fingere di poter sopportare tutto senza poter andare avanti. Ho bisogno di un anello di vita, una mano amica che possa guidarmi. Perché in alcuni momenti non ci sono altre soluzioni che chiedere aiuto, accettare l'aiuto che ci consente di affrontare i nostri problemi da un'altra prospettiva.

Si dice che tutte le persone infelici abbiano qualcosa in comune: il rancore. Tuttavia, tutti i risentimenti non hanno lo stesso rilievo e lo stesso contesto. Alcune persone appropriano questo malessere e lo normalizzano. In questo modo, inghiottono la loro disgrazia per accumulare ulteriore peso: quello dei rimpianti, quello del risentimento, quello del cattivo umore e dei pensieri deformi che si nutrono, proprio come il legno alimenta il fuoco, che il stato emotivo che attraversiamo.

In questi casi, chiedere aiuto non è altro che un crimine, un segno di debolezza. Alcuni incolpano gli altri sperando che indovinino ciò che sta accadendo e agiscano di conseguenza. Fortunatamente, alcune persone fanno il grande passo e si permettono di chiedere aiuto. Essere tranquilli e sopportare la situazione ha i suoi limiti: Sebbene l'offerta non sia necessariamente più semplice della ricezione, a volte è importante sapere come chiedere aiuto.

"Aiutare chi ne ha bisogno non è solo una parte del dovere, ma parte della felicità".

-Jose Marti

Ho bisogno di aiuto, ho raggiunto il limite

Albert Ellis, uno psicoterapeuta cognitivo riconosciuto, sviluppò negli anni '50 ciò che oggi conosciamo come Terapia Razionale Emotiva. Questo approccio contiene un aspetto che vale la pena ricordare. Spesso cadiamo in stati impotenti e in stati di disperazione pensando che la vita non può trattarci in modo peggiore. Siamo quindi una barca di carta alla deriva. Tuttavia, come direbbe Ellis "Non sono i fatti che ci alterano, ma l'interpretazione che ne facciamo".

Poter contare su qualcuno che ci può rendere consapevoli di questo è probabilmente la più grande risorsa. Sappiamo tutti che non è facile dirlo ad alta voce "Ho bisogno di aiuto ". Come si fa? Per quanto possa sembrare strano, la prossima cosa può succedere: quello con il maggior bisogno di supporto è colui che avrà la maggiore riluttanza a sollecitarlo.

Coloro che hanno più bisogno di aiuto sono anche i più abituati a renderli disponibili e non sono abituati a riceverli.. Quindi, quando andiamo oltre questo limite e chiediamo finalmente il diritto di essere ascoltati, curati e amati, lo facciamo perché non possiamo più. Abbiamo raggiunto il nostro limite.

"La gente spesso dice di non essersi trovata personalmente, ma il" sé "non è qualcosa che può essere trovato, ma piuttosto qualcosa che viene creato".

-Thomas Szasz-

Quali indicatori mi dicono che è ora di chiedere aiuto?

Non è necessario raggiungere questo limite, questo confine che si supera per essere praticamente distrutto mentre si va fino alla consultazione di uno psicologo clinico. Come affrontiamo la nostra realtà? Sebbene questo passaggio possa essere al di fuori del nostro controllo, pochi indicatori possono essere più chiari. Diamo un'occhiata ad alcuni degli indicatori che possono essere utili prima di raggiungere questo limite.

  • Sperimentiamo e sentiamo tutto intensamente e sproporzionatamente. Un semplice errore diventa un disastro, il cattivo umore può invaderci per diversi giorni o addirittura settimane, una delusione ci immobilizza, l'imprevisto ci eccede …
  • Alcune cose, idee, ricordi, sensazioni non possono lasciare le nostre menti. Inoltre, tutte queste immagini e questi pensieri possono finire per interferire con le nostre missioni e obblighi quotidiani.
  • Sperimentiamo ricorrenti mal di testa, problemi digestivi e muscolari, soffriamo di insonnia o sonno eccessivo …
  • Le cose che in precedenza ci piacevano ora hanno perso tutto il loro significato o interesse.
  • Abbiamo smesso di essere produttivi al lavoro.
  • Le nostre relazioni sono ora più tese. Frasi come "tprendi tutto alla lettera, non possiamo parlarti "Le persone che ci amano veramente diranno che sono davvero preoccupati per noi.

Cosa posso aspettarmi da quelli che mi aiutano?

Quando ho bisogno di aiuto, cerco tre cose: essere ascoltato, non essere giudicato per quello che penso o faccio, essere offerto risorse per generare cambiamenti positivi. Possiamo ottenerlo da un amico e da un familiare, lo abbiamo fatto tutti almeno una volta. Tuttavia, in alcuni momenti della tua vita personale, è necessario cercare l'aiuto di un professionista specializzato.

Questo psicologo preparato e abilitato con una gamma di abilità concrete può offrire quanto segue:

  • Impara a vedere i nostri problemi da un'altra prospettivae. Una prospettiva in cui non ci sono muri, una prospettiva in cui smetteremo di vedere noi stessi come una vittima, ma dove ci vedremo come un potenziale agente della nostra realtà (quella che possiamo cambiare).
  • Lui ci farà scopri realtà interiori che non conoscevamo o non ci abbiamo pensato. Sarà un agente della nostra scoperta personale.
  • Non dobbiamo aspettare che uno psicologo ci dia consigli o guidi le nostre azioni per sapere cosa dovremmo o non dovremmo fare. Uno psicologo ci illumina e ci aiuta ad essere noi stessi. Grazie a lui, troveremo la risposta ai nostri problemi, saremo i creatori dei nostri cambiamenti e delle nostre decisioni.
  • Ci aiuterà ad alleviare la nostra sofferenza acquisendo nuove prospettive di comprensione e azione.
  • Uno psicologo ci fornirà risorse adeguate per gestire le nostre emozioni, evitare schemi di pensiero dolorosi e applicare adeguate tecniche di autocontrollo.
  • Ci aiuterà a definire le nostre priorità e ad agire su di esse.
  • Questo professionista ci permetterà di avere un atteggiamento di crescita, Questo ci consentirà di prendere decisioni su noi stessi, di posizionarci nel mondo del coraggio, dell'apertura e della responsabilità.

Avere difficoltà può rendere la vita più facile

Per concludere, osa dire ad alta voce "Ho bisogno di unide "A volte è più difficile di quanto vorremmo, ma semplicemente fare la richiesta per coprire questo bisogno è un grande passo avanti.

Cercare questo supporto specializzato che ci consente di avviare il cambiamento può essere una delle migliori decisioni. Che lo vogliamo o no, a volte non possiamo fare tutto da soli. A volte, la terapia diventa la strada migliore per un nuovo stadio della nostra vita.

Vado dallo psicologo e non sono pazzo

Indipendentemente dai motivi che ti portano alla terapia, NON C'È NULLA DI UN NEGATIVO PER FARLO. Pensiamoci insieme. Saperne di più
Like this post? Please share to your friends:
Lascia un commento

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: