Gratitudine, l'ingrediente segreto

Gratitudine, l'ingrediente segreto

Ci sono giorni migliori di altri, e lo sappiamo tutti. Ci sono alcune fasi in cui siamo sopraffatti dal ritmo della vita, assaliti dai nostri dubbi o emotivamente inattivi.

Di fronte a questo, dobbiamo cercare soluzioni per trovare la felicità e ripristinare il nostro equilibrio personale. La gratitudine è una di queste.

Sembra certo che per raggiungere questo obiettivo, la chiave è riunire un insieme di elementi nel nostro mondo interiore, così come nel nostro ambiente. Non è un fiume lungo e tranquillo. La felicità deve essere lavorata su base giornaliera.

Un modo per iniziare o continuare questo percorso, che potresti aver già iniziato, è concentrarsi su un ingrediente molto utile e molto buono per il nostro spirito, che è la gratitudine.

Quante volte ci siamo semplicemente dimenticati di dire grazie? Quante volte non l'abbiamo fatto per modestia, o perché non ci rendevamo conto di ciò che una persona aveva fatto per noi?

Dobbiamo essere consapevoli del potere delle parole. È importante sapere come pronunciarli al momento giusto, con il tono sbagliato, la giusta enfasi e la vera sincerità.

Non sempre scegliamo le nostre parole e siamo spesso goffi, anche se abbiamo le migliori intenzioni.

"È un piacere incontrare un uomo riconoscente, che vale la pena provare a non essere ingrato. "
-Sénèque-

Hai mai pensato a come ringrazi le persone? Perché lo facciamo? È la stessa cosa per ringraziare e dire grazie?

Cinque lettere

" Grazie ". Cinque lettere per una semplice parola, che tuttavia ha il potere di provocare una certa emozione nell'uomo.

Da un lato può rappresentare una sorta di formalismo automatico, ma dall'altro può avere un potere incredibile, esprimendo sincerità.

Spesso diciamo "grazie" in ogni circostanza. Lo offriamo ogni giorno a estranei. Siamo educati a rispettare questa norma sociale.

"Grazie per essere venuti", "grazie per aver partecipato", "grazie per questa cena", "grazie per l'invito", ecc. Ogni grazie è più o meno formale e più o meno sentito.

Diciamo grazie per aver stabilito una comunicazione sociale. Questo ci apre le porte, ci avvicina agli altri e promuove la nostra integrazione in un determinato gruppo.

Tuttavia, ci sono altri tipi di "grazie" che ci esercitiamo purtroppo molto meno: quello che viene trasmesso tra genitori, amici, parenti e il colore dei sentimenti.

In tutti questi casi, possiamo parlare di riconoscimento.

Quale riconoscimento della cache

Non parliamo più di formalità o automatismi sociali. Non stiamo più parlando di dire "grazie" a persone che sono in cerca di riconoscimento sul lavoro.

Stiamo parlando di guardare nel nostro passato per identificare persone che, senza mai chiedere nulla, ci hanno aiutato, a volte senza nemmeno saperlo, o con l'intenzione di farlo. Ma il risultato è lo stesso.

Questo allenatore sportivo che ha visto oltre palloncini, classifiche o ostacoli. Questo insegnante che ha trasmesso il suo amore per i libri, la storia o la matematica. Questo caro amico che ci ha fatto trascorrere le migliori estati della nostra vita, nel modo più naturale.

"Il riconoscimento silenzioso non è utile a nessuno."
-G.B. Stern-

Essere grati è connettersi con una delle nostre emozioni e condividerlacon qualcuno che è responsabile, volontariamente o involontariamente, dello stato in cui ci troviamo.

Essere grati ci aiuta a:

  • Libera i nostri sentimenti repressi e trova la pace interiore.
  • Realizza il nostro desiderio di ringraziare qualcuno e di non posticiparlo per sempre al giorno successivo.
  • Aumenta la nostra autostima.
  • Forgia forti legami sociali.
  • Combatti i brutti momenti e le emozioni negative.

Un ingrediente segreto, ma scientificamente provato

Martin Seligman è uno degli psicologi più riconosciuti al mondo. È uno dei maggiori pensatori della psicologia positiva, la cui missione è studiare scientificamente le emozioni e le qualità positive dell'essere umano.

Con Peterson, hanno sviluppato un questionario in grado di identificare e classificare i punti di forza e le virtù che portano a una migliore qualità della vita.

Non si basavano esclusivamente su studi contemporanei, ma anche su antichi testi filosofici di tutte le culture, religioni e continenti.

Da questa enorme base bibliografica, sono riusciti a far emergere eventi ed elementi comuni.

Una delle categorie generali, chiamata "Trascendenza", riunisce le forze che danno senso alla vita e ci collegano al nostro ambiente, così come alle emozioni universali. La gratitudine è una di queste.

La trascendenza può essere definita come "essere consapevoli e riconoscenti per le cose belle che ci accadono, oltre a sapere come ringraziare” .

Sviluppa la tua gratitudine

Ci sono molti freni per non essere in grado di farlo, dalla paura di esprimersi, alla sensazione che sia già troppo tardi, ai sentimenti di orgoglio e orgoglio, che a volte ci impediscono di essere sincero.

La timidezza può anche inibire totalmente la gratitudine e il riconoscimento in una persona.

Tuttavia, l'effetto della gratitudine è così positivo che se lo sentiamo nella nostra mente, non dobbiamo esitare ad esprimerlo.

Prima di metterlo in pratica, abbiamo bisogno di identificare le cose per le quali possiamo essere veramente grati.

I nostri consigli:

  • Ogni giorno, o una volta alla settimana, dedica alcuni minuti a identificare le cose per cui sei grato.Questo ti aiuterà a valutare e riflettere sulle azioni, le situazioni e le persone che ti portano pace e positività nella tua vita quotidiana.
  • Scrivi una lettera a qualcuno del tuo passato che vuoi ringraziare per qualcosa.
    Non è necessario identificare un atto eroico da una persona cara. Puoi essere grato per gesti di routine, piccoli tocchi, eventi minori, scoperte e così via.

Pensa a qualcuno e prenditi il ​​tuo tempo, metti le tue idee per esprimere ciò che senti e poi inizia. Sei l'unica persona che può scegliere il modo in cui vuoi farlo.

Puoi pubblicare la lettera, darla a lui personalmente o leggerla a lui. Da parte nostra, ti consigliamo di leggerlo ad alta voce di fronte alla persona e di parlarne con lei.

Oltre le cinque lettere che pronuncerai, vivrai un'esperienza reale e proverai forti emozioni.

Scopri il modo migliore per godere di gratitudine e riconoscimento. Questo è uno dei modi più sicuri per sentirsi bene, scoprire se stessi e forgiare la propria identità.

Condividere qualcosa in questo modo ti permette di connetterti con le tue emozioni positivee porre una nuova pietra sul sentiero della tua felicità.

"La gratitudine è l'unico segreto che non può essere rivelato da solo. "
-Emily Dickinson-
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