Conoscete la dissonanza cognitiva?

Conoscete la dissonanza cognitiva?

Hai mai provato la sensazione di pensare a qualcosa mentre fai qualcos'altro che è totalmente incompatibile con l'idea originale?
Questo genera tensione o malessere? Questo è un fenomeno chiamato dissonanza cognitiva.

Cos'è la dissonanza cognitiva?

In psicologia, la dissonanza cognitiva è conosciuta come la tensione o il disagio che percepiamo quando abbiamo due idee contraddittorie o incompatibili, o quando le nostre convinzioni non sono in armonia con ciò che facciamo.

Come reagire alla dissonanza cognitiva?

Quando provi tensione o disagio quando hai due idee incompatibili, dovresti eliminarle o evitare situazioni o informazioni che potrebbero peggiorarle. In altre parole, devi ridurre la dissonanza.

Per fare ciò, sono adottabili soluzioni diverse come cambiare guida, modificare l'ambiente circostante o raccogliere nuove informazioni e nuove conoscenze.
Questo ci permette di capire che abbiamo già sofferto di dissonanza cognitiva.

Per esempio, quando non andiamo in palestra mentre era il nostro obiettivo della settimana, quando mangiamo cioccolato in piena fioritura, quando vogliamo qualcosa e non possiamo ottenerlo, quando fumiamo una sigaretta mentre il medico l'ha proibito, o semplicemente quando acquistiamo qualcosa che non soddisfa le nostre aspettative.

Nel caso della palestra, questo va contro il nostro desiderio di "voler perdere qualche chilo" o "avere una vita più sana". Eppure non siamo andati lì.

Ma poi, la cosa più semplice è cambiare qualcosa che abbiamo fatto in passato, o le nostre convinzioni più profonde?
L'opzione più fattibile è la seconda. Dobbiamo quindi aggiungere nuove credenze, cambiare quelle che abbiamo o dare meno importanza alle opinioni incompatibili per eliminare l'incoerenza.

"Fare sport è qualcosa i cui effetti sono visibili a lungo termine, non importa se non sono andato una volta" o "Andrò la prossima settimana". Possiamo cambiare queste convinzioni in molti modi, ma mantenendo il fatto che l'obiettivo finale è dare la massima importanza all'opzione scelta e rimuovere l'alternativa non selezionata.
E questo vale per tutti gli altri esempi.

Io agisco per primo, poi giustifico le mie azioni

Come vediamo, la dissonanza cognitiva spiega la nostra tendenza all'autogiustificazione. L'ansia e la tensione sulla possibilità di essere ingannati, di prendere una decisione sbagliata, possono indurci a inventare nuove ragioni o giustificazioni per sostenere la nostra decisione e le nostre azioni. Non sosteniamo il fatto di avere due pensieri contraddittori e incompatibili, e quindi giustifichiamo questa contraddizione.

Cambiamo le nostre menti, anche se abbiamo bisogno di adottare idee assurde.
È importante notare che la dissonanza cognitiva si verifica quando i soggetti hanno la libertà di scegliere quando si esegue l'azione in questione.

Se sono costretti a fare qualcosa contro la loro volontà, questa tensione non si verifica, anche se essere convinti che uno è stato costretto a fare qualcosa può anche servire come mezzo di auto-giustificazione per ridurre il malessere. a causa della dissonanza cognitiva.

Ma allora, è bene ridurre la dissonanza?

In linea di principio, no, anche se è un meccanismo che usiamo per il nostro benessere. L'importante è essere consapevoli di questo quando lo usiamo per evitare di ingannare noi stessi.

Ad esempio, nel caso di rotture, o in relazioni insoddisfacenti, usiamo frasi come "Sapevo che non avrebbe funzionato" o "Non ne valeva la pena" o "Non era che volevo ", mentre siamo molto colpiti dalla separazione, e che ci costa ammetterlo.

Alcune persone che hanno una bassa autostima, spesso usano tali meccanismi di difesa, creando una shell attorno a loro e indossando una maschera per nascondere le loro debolezze e come si sentono effettivamente.

E cosa sta succedendo? Le altre persone li prendono per quello che vedono, cioè secondo il volto che mostrano, e si sentono poi fraintesi.

È quindi molto importante sapere che usiamo questo meccanismo nel momento in cui lo facciamo, non per cadere in un'esca, non per mentire a se stessi e sapere dove stiamo andando.

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