Come non farsi male dalla critica?

Come non farsi male dalla critica?

A volte, potremmo chiederci come facciano alcune persone a ignorare le critiche nei loro confronti.

Forse hanno il potere di diventare sordi ogni volta che vogliono? No, certo che no. Quindi, come devono essere così forti?

Critici e il nostro stato mentale

Ciò che distingue le persone dalle critiche e da chi è sensibile ad esse è il loro stato mentale. Mentre alcuni razionalizzano le critiche e le confutano quando le considerano ingiustificate o impertinenti, altre costruiscono un discorso di sé dominato da pensieri negativi che hanno un impatto negativo sul loro morale e atteggiamento, e che destabilizzano la loro autostima.

Ecco un esempio.
Pedro e Carlos si incontrano in una discoteca per chiacchierare con alcune ragazze. Pedro è più timido di Carlos, e anche se entrambi vogliono parlare e ballare con le ragazze, Pedro ha paura che una ragazza possa respingerlo, mentre non destabilizzerebbe Carlos, che dopo 10 minuti getterebbe già messo gli occhi su un'altra ragazza. Durante la serata, Carlos ha dragato più ragazze di Pedro.

Ecco un altro esempio: Maria vive a Madrid e vuole creare la sua attività per emanciparsi e godere della sua indipendenza. Anche Laura, che vive a Barcellona, ​​prende questa decisione. Supponiamo che anche se non si conoscono e non sono in contatto, le condizioni sul lato di Maria e sul lato di Laura sono le stesse. Quando Maria ha condiviso il suo progetto con la sua compagna e i suoi amici, hanno criticato l'idea, ritenendo che non avrebbe funzionato anche se nulla era ancora in atto. Così ha deciso di arrendersi e non implementare il suo progetto. Laura ha ricevuto le stesse critiche, ma ciò non le ha impedito di iniziare la propria attività, mentre Maria, da parte sua, non sa ancora cosa fare della sua vita.

Quali lezioni si possono trarre da tutto ciò? La paura di essere criticati, la paura di essere rifiutati o ridicoli, tutto ciò che è nella testa. Carlos e Laura non sono stati destabilizzati dalla critica perché non li hanno considerati un fallimento personale, ma piuttosto l'opportunità di provare a realizzare qualcosa e di poterlo migliorare.

A differenza di Pedro e Maria, per Carlos e Laura, la critica non è sinonimo di rifiuto.

Critica giustificata e critica ingiustificata

I critici non possono offenderci se non gli lasciamo il potere. Se qualcuno ci critica ingiustamente, non ci condizionerà. I commenti errati degli altri non possono ferirci, poiché l'errore è nostro, e non quello dell'altro.

ma anche il caso opposto è possibile ; se qualcuno ci critica in modo giustificabile riguardo a qualcosa che abbiamo fatto o comportamento inappropriato che potremmo aver avuto, non deve essere causa di tristezza, amarezza o ansia .

La critica può anche essere costruttiva Dobbiamo quindi accettarli, tenerli a mente e cercare altre alternative o strategie per raggiungere i nostri scopi. Se le critiche fatte sono giustificate o no, è il nostro stato mentale che, alla fine, conferisce loro un carattere pregiudizievole.

Quale comportamento possiamo adottare di fronte alle critiche?


1) Avere un atteggiamento positivo

Il più delle volte, non è mai un piacere ricevere una critica; in generale, ci mettiamo sulla difensiva, e cerchiamo di smantellare gli argomenti dell'altro erigendo grandi muri linguistici, spesso ambigui. È quindi molto importante perprova a metterti nei panni dell'altrocioè, la persona che afferma la critica.

Per questo, è necessario mostrare un po 'di empatia e avere un atteggiamento positivo. Se ci mettiamo nel posto dell'altro, e quindi se prendiamo in considerazione la sua visione delle cose, allora forse possiamo capire meglio il suo comportamento.

Sii positivo di fronte alle criticheti permette di essere più docile, aperto e disposto ad interagire e ascoltarsi a vicenda. Avere un atteggiamento positivo non è alzare la voce e fare domande quando non capisci qualcosa o quando senti che l'altra persona non ti dà tutte le informazioni di cui hai bisogno per capire cosa stai dicendo. egli certifica

2) Trova un terreno comune attraverso le critiche

Ciò che intendiamo con questo è riconoscere che c'è una verità nelle critiche che ci vengono fatte. È quasi sempre possibile trovare un po 'di verità negli argomenti dell'altro, perché ci sono anche critiche "semi-ingiustificate". Se c'è verità, allora è bene riconoscerla di fronte a colui che l'ha pronunciata. Se non ce n'è, è meglio non dire altro che mentire.

Cercando di trovare un terreno comune, proviamo all'altro che prendiamo in considerazione le sue affermazioni e evitiamo di entrare in una discussione fatta solo di critiche e argomenti difensivi.

3) Di 'ciò che pensi e parli

Quando diciamo ciò che pensiamo, è molto importante non trascurare certi punti per non distruggere l'altro. Per questo, si può provare ad usare un linguaggio il più ambiguo possibile e concentrarsi sui fatti.

Evitare di mettere etichette sugli altri e ammettere la possibilità che si possa anche sbagliare, sono due elementi importanti per essere consapevoli dei possibili errori che facciamo.

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