Combatti pensieri ossessivi

Combatti pensieri ossessivi

I pensieri ossessivi colpiscono 1 persona su 50. Questo è uno dei problemi psicologici più nascosti per coloro che ne soffrono.I pensieri ossessivi riguardano il rimanere attaccati a un'idea e non essere in grado di liberarsene.Di solito riguardano una preoccupazione, una preoccupazione irrazionale o assurda. Generare sofferenze inutili.

Abbiamo avuto tutti una brutta giornata, una discussione o una situazione che ci ha infastidito tutto il giorno. Situazioni che ci fanno passare la giornata a pensare a loro e come avremmo potuto agire o reagire in modo diverso. Tuttavia,anche se lo desideriamo, non possiamo smettere di pensarci. Sebbene non possiamo cambiare nulla, la nostra mente continua a esaminarlo ancora e ancora. Diventa un "Voglio fermarmi, ma non posso". I pensieri ossessivi sono così.

Pensieri ossessivi come un problema psicologico

Abbiamo tutti pensieri ossessivi. Pertanto, avere questo tipo di pensieri non è un problema, per non parlare di una patologia. Tuttavia, questo è un problema psicologico per alcune persone perché questi pensieri condizionano significativamente la loro vita. Inoltre tendono a nasconderli. Confessare che abbiamo qualcosa di strano e di brutto è imbarazzante.

I pensieri ossessivi sono ricorrenti per queste persone. CeI pensieri ossessivi si riferiscono a preoccupazioni assurde e sebbene sappiano di essere assurdi, non possono evitarlo. Un classico esempio di pensieri ossessivi potrebbe essere: "Potrò commettere un atto disonesto, proibito o grave?"

Cause di pensieri ossessivi

I pensieri ossessivi emergono per diverse ragioni o, più precisamente, per la combinazione di diversi motivi. Uno dei più comuni è legato al futuro, concretamente, alla necessità di prevedere il futuro. Vogliamo sapere il futuro per prevederlo, per sapere che domani sarà un giorno senza difficoltà.Vogliamo controllare l'incontrollabile, il che è impossibile.Le cose inaspettate accadono ogni giorno.

I pensieri ossessivi sorgono anche a causa della nostra bassa tolleranza per l'ansia. Viviamo in un mondo in cui siamo costantemente in movimento e costantemente ci bombardano di stimoli e informazioni. Dobbiamo essere sempre occupati, fare le cose. Tutto ciò genera stress, così da poter provare ansia. Questo ci permette di preparare i nostri corpi, non le nostre menti.Noi vogliamo liberarci di un'idea quando ci rende ansiosi, zittirlo per un momento.Non tendiamo a pensarci.

L'ultimo motivo è "terriblissism". È una convinzione che qualsiasi avversità sia "terribile".Ci consideriamo il centro dell'universo. Consideriamo quindi tutti i tempi come la fine del mondo.Questa tendenza a esagerare i problemi è un'altra ragione per i pensieri ossessivi. Queste sono le tre ragioni principali per i pensieri ossessivi. Vi sono, tuttavia, altri come il pensiero superstizioso, l'eccessiva vergogna, la paura del ridicolo e così via.

Cosa affrontare i pensieri ossessivi?

Ogni pensiero ossessivo ha caratteristiche che lo definiscono e possono aiutarci a neutralizzare la sua influenza negativa. Il principale è quelloIl 100% delle persone può liberarsene o ridurne il potere fino a quando non diventa trascurabile. Tutti possiamo liberarci dei nostri pensieri ossessivi senza l'uso di farmaci. Dovremo comunque ricorrere a consulenze psicologiche.

Il trattamento è basato suimparare la tolleranza all'ansia. Quanto più siamo in grado di tollerare l'ansia, tanto meglio sopporteremo alti livelli di ansia. Dobbiamo abituarci all'ansia, almeno a certi livelli di ansia. Dobbiamo imparare a tollerare l'incertezza. Essere in grado di vivere senza pensare che ciò che non possiamo anticipare sarà necessariamente cattivo.

Dobbiamo anche smettere di dare importanza alle "banalità".La maggior parte dei problemi che abbiamo sono irrilevanti. Una delle cose migliori da fare è riportare il problema al suo vero posto in termini di trascendenza.. Per questo dobbiamo accettarci come siamo. Per cancellare l'immagine irreale degli esseri "perfetti" che stiamo formando, dobbiamo iniziare ad assumere le nostre imperfezioni, tutte cose che ci aiuteranno a sbarazzarci dei pensieri inutili in generale e degli ossessivi in ​​particolare. è così terribile. "


I pensieri ossessivi limitano la tua vita

Come si può riuscire a prendere il controllo di quei pensieri ossessivi che rovinano le nostre vite e smettono di dipendere da loro? Saperne di più
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