Coerenza cardiaca: un'armonia fisica ed emotiva

Coerenza cardiaca: un'armonia fisica ed emotiva

La coerenza cardiaca è un termine che descrive uno stato di grande equilibrio fisico e mentale.Il cuore ha circa 40.000 neuroni che si collegano al nostro cervello emotivo. Quindi, maggiore è il nostro equilibrio interno, più le emozioni positive sono numerose; il nostro cuore è in armonia e tranquillità invia segnali al cervello per le idee che fluente, in modo che lo stress è regolata …

È molto probabile che questa idea sia nuova per la maggior parte di noi.È un concetto affascinante che molti riguardano le basi dell'intelligenza emotiva.Esso descrive principalmente questi stati attraverso i quali il nostro sistema nervoso, endocrino, immunitario, e in particolare il lavoro cardiovascolare in modo efficace che disciplinano lo stesso tempo il nostro stato emotivo.

"Riposati, una terra ben riposata regala una superba messe."

-Ovide-

Il nostro cuore, anche se potrebbe sorprenderci, ha anche il suo "cervello". In effetti, ha un circuito neurale molto complesso che influenza le nostre emozioni e la fisiologia del nostro corpo. Per di più,cuore stimola il rilascio di alcuni ormoni come l'adrenalina e l'ossitocina che sono legati ad amare, la cura e comportamenti prosociali.

Tutto ciò ci spinge a capire meglio il nostro corpo e qualcosa di ancora più affascinante che definisce la coerenza cardiaca. Un cuore tranquillo, un cuore che batte in armonia, che interpreta che "tutto va bene", l'invio di segnali silenziosi al cervello e del sistema nervoso periferico autonomo, che siano in armonia con questa sensazione di benessere.

Coerenza cardiaca: il tuo cervello e il tuo cuore sono collegati

Per capire meglio il concetto di coerenza del cuore, facciamo prima un piccolo test. Sediamoci per qualche minuto, cercando di rilassarci;quindi metti la mano sul nostro cuore e concentrati sul suo ritmo. Sta battendo molto velocemente o lo fa ritmicamente e silenziosamente?Se siamo davvero tranquilla, la frequenza cardiaca è normale e il nostro pensiero scorrerà tranquillamente, libera da ogni pressione e ogni negatività.

Tuttavia,quindi, anche stando seduti ci sentiamo palpitazioni, è molto probabile che siamo sottoposti a forti sollecitazioni o ansia.Ciò favorisce uno stile di pensiero caratterizzato dalla pressione; un'angoscia orchestrata da un cervello e un cuore che pensano che siamo di fronte a una minaccia.

Come possiamo dedurre, emozioni come paura, stress o rabbia fanno battere il cuore velocemente e irregolarmente. In questo caso, un caos biochimici e biologici è in atto, una sorta di squilibrio che si irradia al resto del nostro corpo e soprattutto il nostro cervello. In effetti,comunicazione neuro-heart tra i due è molto intenso, il cuore è quella che invia le informazioni al cervello che il contrario.

Questa meravigliosa ingegnosità viene raggiunta attraverso le fibre nervose che partono dal cuore e arrivano alla base del cranio.

Coerenza e caos del cuore

Da lì, possiamo dedurre quellotutte queste emozioni che definiamo come negativo, come la rabbia o la rabbia, danno forma a ciò che noi conosciamo come il "cuore del caos."Tuttavia, si deve anche dire che una cosa comune per ottenere noi in uno stato di preoccupazione o ancorare noi stessi in questi nodi di tensione creati dal nostro lavoro o le nostre relazioni rompe anche l'armonia e conduce a un battito cardiaco irregolare.

coerenza cardiaca, nel frattempo, si presenta con condizioni di calma, felicità, soddisfazione, benessere … L'armonia del nostro cuore non avviene solo nel nostro cervello per aiutarci a pensare meglio, penso così positivo o addirittura promuovere la nostra creatività. Sappiamo, per esempio, quellola coerenza cardiaca migliora i nostri ritmi fisiologici,assicurando che i nostri sistemi respiratori, circolatori e persino digestivi funzionino in sincronia e in modo più sano.

Come possiamo promuovere la coerenza cardiaca?

Ottenere una buona coerenza cardiaca ha, come possiamo presumere, innumerevoli benefici.Noi non solo sentire meglio fisicamente, riusciremo a rendere il cervello più efficiente elaborazione delle informazioni, generare idee, di connettersi alla realtà, al qui ed ora.

Ma … come possiamo farlo? Come possiamo promuovere un'adeguata coerenza cardiaca? Ecco alcune chiavi per arrivarci.

"Elimina dalla tua vita qualsiasi cosa ti causi stress e allontani il tuo sorriso".

-Paulo Coelho

  • La tecnica del biofeedback.Il biofeedback è un tipo di terapia molto utile per i pazienti con ADHD o che soffrono di insonnia, fobie, dolore cronico … L'obiettivo è ambizioso e molto interessante: controllare le funzioni fisiologiche della persona per migliorare la sua qualità di vita fisico e psichico. Per questo, possiamo andare in un centro specializzato dove avremo gli strumenti necessari per mettere in pratica questa tecnica e trarne beneficio.
  • Sii più consapevole del nostro interno.Viviamo in essere centrato sulla parte esterna, su ciò che ci circonda, ciò che abbiamo o quello che ci manca. Tuttavia, siamo disconnessi da questo mondo interiore in cui il cuore e la mente svolgono un ruolo nel nostro benessere o malessere. Impariamo ad ascoltare noi stessi, a controllare il nostro respiro, ad applicare adeguate tecniche di rilassamento o di meditazione …
  • Yoga, consapevolezza, esercizio fisico …Un modo per promuovere la coerenza cardiaca è praticare questi esercizi che ci rendono più consapevoli del nostro cuore, di come respiriamo, di come ci sentiamo. Pertanto, non esitare a dedicare almeno un'ora al giorno a una di queste dinamiche che promuovono una buona connessione tra mente e corpo.

In conclusione, siamo sicuri che d'ora in poi presteremo attenzione a questo termine. La coerenza cardiaca è sinonimo di benessere, armonia interiore, calma mentale.Favoriamo quindi questo principio di salute.

Anche tu, impara a mantenere la calma!

Saperne di più
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