Assumi morte e lutto

Assumi morte e lutto

L'evento più inevitabile e difficile nell'esistenza di tutti è, senza dubbio, morte.
Sopravvivere a questo vortice di sentimenti dolorosi e pensieri negativi che ci invadono richiede comprensione e tempo.

lutto è una risposta adattativa che occupa un posto importante nelle menti di coloro che sono venuti a conoscere la morte di una persona cara. Durante questo periodo, si verificano diversi stadi.

Un primo stato di sconvolgimento e confusione, dovuto a questa nuova situazione estremamente violenta, ci fa reagire in modo esplosivo, o al contrario molto calmo. Questo accade perché, internamente, parte della nostra mente si rifiuta di ammettere la realtà.

Quindi, il secondo stadio è caratterizzato da un disordine e da un'ansia molto potenti, che di solito portano a sentimenti di colpa in relazione a eventi, litigi o cose non dette che rimarranno irrisolti con la morte dell'amato.

Da quattro a sei settimane dopo la morte, di solito compare una depressione. E, lentamente, il dolore inizia a placarsi fino a quando la persona in lutto può tornare a una vita normale.

Condividere il tuo dolore e alleggerire il peso sulle spalle è il modo migliore per superare il dolore. Amici e familiari sono di fondamentale importanza per aiutare ad assimilare i momenti difficili.

Ci sono anche alcune terapie che si basano su semplici azioni, come la pittura, la scrittura o la fotografia, per permettere alle persone affette di esprimere le loro emozioni e liberarsi dal peso della tragedia.
Può anche coinvolgere il contatto con animali domestici o gruppi di auto-aiuto sui social network.

L'aiuto professionale di uno psicologo è un'altra alternativa per raggiungere di nuovo un equilibrio emotivo stabile, che è stato minato da questa situazione.

In ogni caso, dobbiamo trovare un modo per esprimere i nostri sentimenti e pensieri negativi, in modo che siano meno pesanti da indossare e sempre più facili da esprimere.
Il lutto è di solito un processo lungo che dura da 6 mesi a 2 anni, a seconda di ogni persona.

In un modo o nell'altro, affronteremo tutti la morte. È un evento devastante che può aiutarci a pensare che ogni giorno della nostra vita sia un'opportunità per provare gioia e vivere pienamente, fino alla fine della nostra storia.

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