Allena la tua memoria con semplici esercizi

Allena la tua memoria con semplici esercizi

Chi non sogna di avere un ricordo infallibile?

La memoria è una delle facoltà umane che usiamo di più, e questo ogni giorno, senza necessariamente esserne consapevoli.

Ci sono molti libri e tecniche che possono aiutarci a conservare la nostra memoria, e persino a migliorarla, così da poter ricordare una moltitudine di cose molto più facilmente.

Ci sono tutti i tipi disemplici esercizi che puoi mettere in pratica per allenare la tua memoria, in qualsiasi momento della giornata. Questi esercizi non richiedono molto tempo e possono essere molto efficaci.

Allena la tua memoria con semplici esercizi

Il modo migliore per allenare la memoria in modo efficace è fare esercizi, e l'evoluzione sarà visibile di giorno in giorno se lo fai seriamente In effetti, ci sono esercizi molto semplici da eseguire che possono essere molto efficaci.

Per iniziare, puoicambia il tuo orologio da polso (indossandolo a sinistra se sei abituato a indossarlo a destra, e viceversa), e vedrai, osservando l'ora, che ti abituerai presto a questo cambiamento.

D'altra parte, vestirsi chiudendo gli occhi o cercando di camminare avanti e indietro a casa sono altri esercizi che puoi mettere in pratica per allenare la tua memoria.

Alcuni esercizi più complicati

Se vuoi andare un po 'oltre, ci sono esercizi più complicati. Scegli una frase a caso da un libro che ti piace e prova a ricostruirla in modo diverso usando le stesse parole.

Fare matematica mentale può anche aiutarti ad avere una buona memoria. Ogni volta che ti trovi in ​​un luogo affollato, prova a contare rapidamente quante persone ci sono intorno a te.

Puoi anche allenare la tua memoria giocando con le parole. Per fare ciò, scegli una parola e cerca di trovare il più rapidamente possibile tra 5 e 10 altre parole che iniziano con la stessa lettera.

Realizzandoli tutti i giorni, giochi numerici o altri hobby del cervello, può aiutarti a migliorare la tua memoria in modo divertente e farti dimenticare per un momento tutte le preoccupazioni del quotidiano.

Altri fattori che possono influire sulla tua memoria

Oltre ai giochi di memoria, alcune abitudini di vita possono anche essere efficaci se vuoi migliorare la nostra memoria. In effetti, alcuni alimenti, per esempio le noci, sono vere fonti di sodio, un minerale essenziale per la salute del cervello.
Quindi assicurati di avere una dieta equilibrata e avrai bei ricordi per molto più tempo.

D'altra parte, alcune abitudini di vita possono influenzare la memoria, come l'abuso di tabacco, bevande alcoliche o qualsiasi altra sostanza dannosa. Devi essere consapevole del fatto che la memoria fa parte della tua salute e che devi prenderti cura di essa tanto quanto il resto del tuo corpo.

Ricorda una cosa: La memoria non è solo una facoltà umana, è parte integrante della tua salute.

Se vuoi avere una buona memoria per molto tempo, devi prenderti cura di lui. Una dieta equilibrata, una pratica regolare degli esercizi di memoria e buone abitudini di vita sono essenziali se si vuole mantenere la memoria in buone condizioni.

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