Afflizione emotiva: la paura indefinibile che paralizza

Afflizione emotiva: la paura indefinibile che paralizza

Il disagio emotivo è come una tromba d'aria che aspira tutto. Rende le sue vittime prigioniere riempiendole di paura, angoscia, ansia e una tristezza indefinibile … È un caleidoscopio di emozioni negative che, oltre ad essere all'origine di un caratteristico malessere psichico, è associato a sintomi fisici che possono essere molto limitanti.

Byung-Chul Han, noto filosofo e saggista sud coreano negli studi culturali, definisce il mondo moderno come la società della fatica. Se c'è una cosa che prolifera tra noi, è l'ansia e il disagio emotivo. Per il Dr. Han, la causa di tutto questo risiede nella nostra cultura della performance. Stiamo inculcando questo virus dalla nostra infanzia guidandoci verso il successo, verso l'alta solvibilità che dobbiamo raggiungere su quasi tutti i piani della nostra esistenza.

Oltre a questa pressione dal nostro ambiente, siamo introdotti nella cultura del multitasking molto presto per distinguerci e ottenere il trionfo. Devi sapere come fare diverse cose contemporaneamente in poco tempo. È la legge della giungla a causa della quale non tutti sopravvivono e non si integrano in modo efficace. È anche comune che alcuni siano bloccati nella "angoscia". Questo termine tedesco evoca tutto ciò che è stretto, opprimente e produce sofferenza.

"L'ansia, allo stesso modo degli altri stati psichici che causano sofferenza, come la tristezza o la colpa, costituisce una lotta normativa essenzialmente umana".

-Mario Benedetti-

Disagio emotivo: cosa mi sta succedendo?

Quando parliamo di angoscia emotiva, la stessa polemica appare sempre. L'ansia è sinonimo di ansia? Sono due diverse condizioni psicologiche? Va detto che c'era poco, preferivamo usare il termine ansia per riferirsi ad approcci di ordine filosofico, differenziandoli quindi dall'aspetto clinico. Soren Kierkegaard, ad esempio, ha definito questa dimensione come la paura che sperimentiamo quando realizziamo che il nostro futuro è limitato e che la qualità della nostra vita dipende dalle nostre scelte.

Sigmund Freud da parte sua ha differenziato "L'ansia realista" da "ansia nevrotica" considerando quest'ultima come condizione patologica. È una conclusione che parte da riflessioni puramente filosofiche. Tutto ciò ci consente di capire che, in effetti, esistono due tipi di ansia. Quello che potremmo definire esistenziale ha caratteristiche molto chiare. Secondo il Diagnosi manuale e statistica dei disturbi mentali (DSM-5), appare spesso come un sintomo di vari disturbi psicologici.

Diamo un'occhiata ad alcune di queste funzionalità:

  • L'angoscia emotiva ci paralizza. Al contrario, l'ansia è solitamente associata a una componente nervosa e attivatore. L'ansia funge da tappo per l'incertezza per favorire lo sviluppo di qualcosa che possiamo controllare o prevedere.
  • Quando appare questa ombra, la preoccupazione si intensifica e diventa ossessiva. I pensieri e la disperazione catastrofici stanno emergendo.
  • Doveri come superare un esame, dover fare una scelta, aspettare una risposta o un evento, o dover affrontare qualcosa che sembra insormontabile genera spesso ansia.
  • Gli studi ci dicono che alcuni le persone sono più disposte a provare ansia. La ragione di ciò risiede nell'universo neurochimico orchestrato da ormoni e neurotrasmettitori. Pertanto, un aumento di adrenalina o una riduzione dell'acido gamma-amminobutirrico (GABA) ci rende più capaci di provare questo stato di ansia.
  • Il disagio emotivo è anche associato a importanti sintomi fisici: vertigini, problemi digestivi, pressione al petto, affaticamento, tensione muscolare …

Come possiamo affrontare il disagio emotivo?

Precedentemente poeti, scrittori e pittori canalizzavano la loro angoscia attraverso l'arte. La maggior parte di loro soffriva di ansia esistenziale, questa sensazione ricorrente dell'essere umano. Sarà difficile per noi sbarazzarci del vuoto comprensibile che sentiamo guardando al futuro. Tuttavia, quando questa sensazione, questa emozione ci blocca e ci posiziona in un angolo di vulnerabilità, dobbiamo reagire.

Citando ancora una volta Byung-Chul Han, ce lo ricorda siamo costretti a vivere con l'incertezza. L'incertezza è il collegamento diretto dell'ansia emotiva. Chiunque pensi che questa condizione sia risolta usando sostanze psicofarmaceutiche è sbagliato (quando ci troviamo di fronte a un caso estremo, ovviamente).In realtà, abbiamo bisogno di imparare come gestire l'andirivieni di questa società, migliorare l'imprevedibile e meglio far fronte a ciò che non possiamo controllare.

Per raggiungere questo obiettivo, sono disponibili varie proposte. Approcci come terapia cognitivo-comportamentale, terapia di accettazione e coinvolgimento o terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT) possono aiutarci. Il vantaggio di questi è multiplo. Da un lato, possiamo ridurre e lavorare sulla nostra ansia, i nostri pensieri negativi e le emozioni opposte che ci bloccano. D'altra parte, raggiungeremo la radice del problema. Cambierà la nostra visione di ciò che ci circonda per sentirci più responsabilizzati e potenziare noi stessi in un mondo che è sempre complesso e sempre richiesto.

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