6 tipi di ormoni e gli stati d'animo associati a loro

6 tipi di ormoni e gli stati d'animo associati a loro

I diversi tipi di ormoni nel nostro corpo non svolgono solo funzioni vitali per controllare determinati processi biologici. Che ci piaccia o no, condizionano il nostro comportamento e persino il nostro umore. Per di più,ogni squilibrio ormonale può a volte portare alla depressione o vedere e sentire la nostra realtà in un modo molto diverso.

A tutti noi piace pensare di avere il controllo totale sul nostro comportamento e sui nostri pensieri. Tuttavia,siamo totalmente condizionati da questo piccolo universo, pieno di energia e caos costituito dai nostri ormoni.Questi messaggeri proteici responsabili della regolazione di un'infinità di processi metabolici permeano anche il nostro cervello, influenzando il nostro comportamento e il tipo di pensieri che possiamo avere nella nostra mente.

Gli ormoni sono i messaggeri chimici del corpo. Viaggiano attraverso il flusso sanguigno verso i tessuti e gli organi per intervenire nel nostro sviluppo, nel nostro equilibrio interno e nel nostro benessere. Tuttavia, la minima alterazione può implicare un impatto sulla nostra salute e sul nostro comportamento.
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Siamo ben consapevoli che vedendo le cose in questo modo, può sembrare preoccupante perché poche cose possono essere dirompenti come non avere il controllo totale sui nostri stati d'animo. Tuttavia, dobbiamo tenerlo presentemolti di questi squilibri ormonali possono essere regolati promuovendo uno stile di vita corretto.Ad esempio, semplicemente mangiare bene, fare sport, gestire lo stress e stabilire controlli regolari con i nostri medici può essere di grande aiuto.

Non possiamo dimenticare, ad esempio,che un gran numero di persone sperimenta diverse alterazioni, stati di vulnerabilità e apatia senza sapere che soffrono di un tipo di problema nella ghiandola tiroidea.Pertanto, molte di queste irregolarità associate a diversi tipi di ormoni possono essere trattate, sia con farmaci che migliorando lo stile di vita.

Tipi di ormoni e stati d'animo associati

Carla ha 35 anni e ha appena avuto il suo primo figlio. Ha una carriera eccitante, una buona posizione nella sua compagniae tutto è andato alla perfezione nella sua vita fino a quando ha avuto il suo bambino.È successo qualcosa che non era né pianificato né contemplato. Non si sentiva in grado di alzarsi dal letto, non aveva più forza per tenere la figlia, non aveva alcuna motivazione per tornare alla sua realtà e affrontare questa fase della sua vita.

Carla soffre di depressione postpartum, oltre all'ipotiroidismo.Non ha scelto questo stato, non è una cattiva madre e non si è arresa; questo semplice ma comune esempio ci permette di capire come lo squilibrio di un certo tipo di ormone può influenzare il nostro comportamento, il nostro stato emotivo e i nostri pensieri in un modo davvero devastante.

Vediamo quali sono gli ormoni principali che svolgono un ruolo nel nostro comportamento e nel nostro umore.

1. Cortisolo

Come tutti sappiamo,il cortisolo è l'ormone che interviene negli stati di stress e ansia.Tuttavia, la sua semplice presenza nel nostro corpo non significa che, quasi irreparabilmente, perderemo il controllo o passeremo attraverso uno stato di allarme. La chiave sta nel livello di cortisolo rilasciato, in equilibrio.

Il cortisolo è un ormone glucocorticoide sintetizzato dal colesterolo che si trova proprio in alcune ghiandole dei nostri reni.Grazie a lei, abbiamo abbastanza energia per alzarci al mattino, per iniziare i nostri compiti e attività quotidiane; ci aiuta anche a reagire a situazioni che i nostri cervelli interpretano come pericolose.

Il problema con questo tipo di ormone è quando viene secreto in modo coerente. Quando la nostra mente considera che siamo avvolti nei problemi, quando la vita diventa troppo esigente e tutto sembra sfuggire alle nostre mani …

Pertanto, nel caso sopra indicato, va detto che la scienza è già stata in grado di dimostrareche queste donne che avvertono un aumento del cortisolo nel sangue durante le 25 settimane di gestazione hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione postpartum.

2. Ossitocina

L'ossitocina è un "ormone multitasking". Questo oligopeptide, composto da nove aminoacidi, promuove la maggior parte dei nostri comportamenti pro-sociali, come le relazioni, la sessualità, l'amicizia, la necessità di prendersi cura di noi stessi, l'educazione, l'allattamento al seno … L'ossitocina può svolgere un ruolo nell'insorgenza di stati depressivi, tristezza, vulnerabilità e un tipo di processo altrettanto allarmante: mancanza di empatia.

Come è stato dimostrato in un articolo pubblicato durante una delle conferenze annuali della British Society of Endocrinology,le persone con un basso livello di ossitocina mostrano risultati molto peggiori nei compiti di empatia.

3. Melatonina

La melatonina ha sempre suscitato grande interesse da parte delle organizzazioni scientifiche.Sappiamo che interviene nei nostri cicli di sonno e veglia; tuttavia, negli ultimi anni è stato anche dimostrato che questo ormone inibisce l'invecchiamento precoce e agisce come un protettore neurologico.

  • La melatonina o N-acetil-5-metossitriptamina è un ormone sintetizzato dal triptofano che si verifica nella ghiandola pineale.Un livello adeguato di questo composto favorisce il nostro recupero e sincronizza anche i ritmi dei nostri neurotrasmettitori cerebrali.
  • Inoltre, una carenza di melatonina non interferisce solo con la comparsa di insonnia. Possiamo sentire un indebolimento dei nostri processi cognitivi (minore attenzione, perdita di memoria …) e anche un maggiore rischio di soffrire di malattie neurodegenerative.

4. Ormoni tiroidei

Gli ormoni tiroidei sono macromolecole il cui equilibrio preciso, che ci piaccia o no, promuove il nostro benessere, il nostro umore e la nostra buona salute.Sono coinvolti nella maggior parte dei processi metabolici e funzionali del nostro organismo che svolgono un ruolo in questo universo endocrino in cui T1, T2, T3, T4, TSH sono strumenti indispensabili.

In tal modo,e per la tiroide svolgere il suo lavoro in modo armonioso e preciso, ha bisogno di materie prime come iodio o vitamina B12.Curiosamente, questi sono due elementi che non abbondano affatto nei nostri regimi occidentali …

Qualsiasi irregolarità nella tiroide, che funzioni con un deficit o eccesso, causerà disturbi come l'ipotiroidismo o ipertiroidismo.
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5. Adrenalina

Come diciamo di solito, l'ansia è un mostro che si nutre di adrenalina.Tuttavia, questo ormone è davvero così negativo? Per niente. Non rimanere fissato sulle etichette. Abbiamo a che fare con una sostanza versatile, come la dopamina o l'ossitocina.

  • L'impatto dell'adrenalina sul nostro comportamento è immenso e vale la pena tenerne conto.Grazie a lei, attiviamo il nostro istinto di sopravvivenza, ci motiviamo a dare il meglio di noi stessi ogni giorno, a godere dei nostri rapporti, ad essere produttivi al lavoro o in uno sport …
  • Tuttavia, un eccesso di adrenalina nel nostro corpo sviluppa stati di ansia.Un deficit di livelli di adrenalina si conclude con depressione, bassa motivazione, disinteresse, apatia, indecisione …

6. Endorfine

Le endorfine sono sicuramente i nostri ormoni preferiti.Ci sono circa 20 tipi di endorfine nel corpo umano e sono distribuite su diverse aree: principalmente nella ghiandola pituitaria, così come in altre parti del cervello e nel sistema nervoso.

Questi composti chimici interagiscono con i recettori degli oppiacei per ridurre la percezione del dolore e agiscono più o meno allo stesso modo della morfina e della codeina. In tal modo,un buon "flusso" di endorfine comporta il sentirsi favolosi stati di euforia e benessere, cosa che di solito accade quando eseguiamo compiti che il nostro cervello considera "positivi":sport, goditi i nostri amici, il cibo, la sessualità …

Per concludere,va notato che ci sono molti altri ormoni che influenzano il nostro umore, come il progesterone, il testosterone o le catecolamine.Tuttavia, quelli di cui abbiamo parlato qui sono i più conosciuti, quelli che producono i maggiori cambiamenti nel nostro corpo e che dovremmo prenderci cura prestando attenzione al nostro stile di vita.

Inoltre, è importante sottolineare che di fronte a qualsiasi malessere, cambiamento di umore o piccola irregolarità, nel nostro corpo o nel nostro comportamento (stanchezza, apatia, improvvisa perdita di energia …), non dobbiamo esitare a consultare un medico.I problemi ormonali hanno un trattamento e possiamo prendere il controllo della nostra vita in ogni momento.

Tiroide e umore: qual è la loro relazione?

La tiroide è la ghiandola che è responsabile della regolazione del metabolismo e fornisce al nostro corpo abbastanza energia per svolgere le sue funzioni … Per saperne di più "
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