6 infusi per rilassarsi

6 infusi per rilassarsi

Viviamo di fretta, a corto di tempo e stressati.Il ritmo frenetico della nostra vita quotidiana ci sta consumando. È quindi consigliabile riservare qualche minuto per liberare tutto lo stress accumulato quando arriviamo a casa o andiamo a letto.L'assorbimento dei liquidi è uno dei modi migliori per riprendere fiato.E più precisamente usando certe infusioni per rilassarsi.

Questa è senza dubbio una delle opzioni più veloci, più convenienti e più sane. Le tisane hanno proprietà naturali che, oltre aaiutaci a riconciliare meglio il sonno, alleviare la tensione e il nervosismo. Tuttavia, dobbiamo sapere come regolare le dosi perché il loro consumo eccessivo può essere dannoso per la nostra salute.

valeriana

Sebbene famosa in tutto il mondo, questa famosa pianta è di origine europea. Leiè oggi uno dei più utilizzati per trattare i problemi di ansia e insonnia.

 La valeriana è una delle migliori erbe per rilassarsi a causa del suo effetto sedativo.Le sue proprietà influenzano direttamente il sistema nervoso centrale, permettendo a alleviare, oltre all'ansia, sentimenti di tristezza, nervosismo o angoscia. È quindi considerata un ottimo alleato per smettere di fumare.

La valeriana diminuisce anche il tempo necessario per addormentarsi. In questo modo riposiamo più a lungo e miglioriamo la circolazione sanguigna stabilizzando il ritmo cardiaco e combattendo contro possibili aritmie. Questa gustosa infusione è quindialtamente raccomandato per gli studenti che sono in esami. Per tutte le persone che hanno problemi a dormire o che soffrono di ansia.

melissa

Questa pianta aromatica offre molteplici benefici per la salute e il benessere mentale. È un rimedio efficace contro nervosismo, ansia e stress. Leiserve anche per affrontare un sacco di condizioni e disturbi. Le sue proprietà sedative e antispasmodiche contribuiscono anche a migliorare il funzionamento digestivo e intestinale.

Questa infusione èparticolarmente utile per rilassarsi quando si tratta di alleviare il dolore muscolare ed evitare crampi e contratture.Possiamo aggiungere un po 'di melissa all'acqua del bagno e godere di tutti i suoi benefici.

calce

Il tiglio è, come la valeriana, di origine orientale. Questo è uno dei migliori tè alle erbe per lenire i nervi e addormentarsi. Il tiglio ha anche altre applicazioni, come per il trattamento di problemi digestivi o processi catarrali. Può anche funzionare come un anti-infiammatorio naturale. Infatti, lui agisce come un analgesico contro il mal di testa se mescolato con camomilla o melissa.

Il tiglio è altamente raccomandato se hai problemi di insonnia o ansia.Basta bere una tazza 15 minuti prima di andare a letto per riposare profondamente.

kava

Questa pianta è meno conosciuta di quelli precedenti.Kava, originario del Pacifico meridionale, è una scelta molto efficace per combattere l'ansia.È una specie di sub-menta che ha proprietà rilassanti, sedative e ipnotiche. Ha anche controindicazioni.

Kava è stato utilizzato dai Fiji o Samoa per più di 2.000 anni. Questa è la bevanda preferita delle loro cerimonie e feste di benvenuto. La sua utilità risiede nella sua grande capacità di generare e mantenere un buon umore e un atteggiamento positivo. Leinon produce euforia ma piuttosto una piacevole sensazione di rilassamento.Ecco perché è uno dei modi migliori per rilassarsi.

Ma stai attento!Il suo uso quotidiano massimo consigliato varia tra 30 e 70 mg.Ci sono segni che lei possa avere controindicazioni epatiche. È quindi preferibile che le persone con malattie neurodegenerative come il morbo di Parkinson non la ingeriscano.

luppolo

Il luppolo potrebbe non essere conosciuto per le sue proprietà rilassanti. In effetti, è uno dei quattro ingredienti base della birra. Inoltre,il suo caratteristico sapore amaro proviene da una pianta simile alla vite, associato con la cannabis, ma senza alcuna proprietà stupefacente di quest'ultimo.

Il luppolo è un'erba molto efficace contro cui combatterecambiamenti nel sistema nervoso che causano uno stato di prontezza, ansia, nervosismo, depressione o stress. Ha anche la capacità di alleviare i crampi muscolari, facilitare la digestione e combattere l'insonnia.

camomilla

Oltre a "decantare il corpo" dopo una cattiva digestione, la camomilla ha proprietà lenitive, sedative e antiossidanti.Il suo impatto sull'ansia e sullo stress è maggiore in combinazione con lavanda. Ci aiuta anche a dormire e svolge un ruolo rilassante per il resto della giornata.

Tutte queste infusioni per rilassarsi possono essere prese fredde o calde. In effetti, le loro proprietà non sono alterate. Basta sapere quali erbe sono più adatte ai nostri gusti e obiettivi e per godere di tutti i loro benefici. Il fatto che loronon contengono alcuna sostanza chimica è uno dei suoi vantaggi. Tutti i benefici che ci forniscono sono naturali.


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