5 mantra per meditare

5 mantra per meditare

I mantra di meditazione sono parole o frasi che portano ad un atteggiamento più concentrato.Questo tipo di formula linguistica è stato usato da tempo immemorabile. Quasi tutte le culture hanno dato un valore speciale a certe parole o espressioni e spesso danno loro un significato sacro.

La parola "mantra" viene dal sanscrito. È composto da due radici: "uomo" che significa "spirito" e "tra" che significa "protezione".La parola "mantra" significa quindi "protezione per lo spirito".

Coloro che usano i mantra per meditare dicono che la mente è come il mare, a volte calmo, a volte violentemente agitato, specialmente quando qualcosa lo altera, che si tratti dell'azione di altre persone o di una tempesta.È durante questi periodi che devono essere usati i mantra. Aiutano a calmare la mente, a calmarla.

"Credo che ci sia un potere profondo in ognuno di noi … più ti connetti a questo potere e più sarai libero in tutte le aree della tua vita".

-Louise L. Hay-

Il segreto dei mantra

Ci sono parole, espressioni e suoni che ci portano a uno stato di rilassamento maggiore.I mantra sono una risorsa molto preziosa per ripristinare la pace, la serenità e la forza in tempi di grande agitazione.Senza un lavoro interno sulla mente, quest'ultimo è facilmente eccitato. Può anche essere riempito di violenza, ansia e preoccupazione. Ora, impiegando un mantra, la mente ritorna al suo stato di tranquillità.

I mantra offrono grandi benefici.Tra questi, troviamo:

  • Aiutano a ridurre i livelli di tensione e ansia.
  • Calmano la mente, aiutando a lenire i conflitti interni e facilitando l'autocontrollo.
  • Aumentano la volontà e la forza per raggiungere gli obiettivi.
  • Aiutano a sbloccare sentimenti positivi come la pazienza, l'empatia, la generosità e così via.

I mantra funzionano, in un certo senso, come un messaggio subliminale.Questi sono contenuti destinati all'inconscio. Attraversano la soglia della coscienza ed entrano nelle aree più profonde della nostra mente. Raggiungono il loro obiettivo: portare a uno stato di coscienza positivo.

I mantra più classici da meditare

Alcuni dei mantra usati per meditare hanno una lunga tradizione.I più noti sono dal buddismo e dalla cultura indù. In questi ultimi due, la meditazione ha un valore molto profondo.

Ci sono cinque mantra per la meditazione che sono stati usati per migliaia di anni.Questi sono i seguenti:

  • OM. È il mantra più universale per la meditazione. In realtà, si ritiene che rappresenti il ​​suono dell'universo. È il suono originale, il suono primordiale, quello che include tutti gli altri suoni.
  • OM AH HUM.Quando uno pronuncia questo mantra, si riesce a pulire il luogo dove si realizzerà la meditazione. Inoltre, il suono che produce aiuta ad aumentare la concentrazione.
  • OM TARE TUTTARE.Questo mantra aiuta a focalizzare la forza interiore. È usato per eliminare gli ostacoli interni. Sviluppa anche coraggio e sicurezza.
  • OM NAMAH SHIVAYA. Questo è un mantra che viene dagli indù. È pronunciato per evocare il benessere e la felicità.
  • OM MANI PADME HUM. È uno dei più potenti mantra da meditare. Invoca la saggezza essenziale, l'unione con l'universo.

Dovresti sapere che la cosa più importante in questi mantra è il loro suono.I buddisti insistono sul fatto che non si dovrebbe pensare troppo al loro significato.La loro essenza sta nei loro fonemi e gli effetti che hanno sulla coscienza.

Mantra personali

Ogni persona può creare i propri mantra per meditare o semplicemente per calmarsi e acquisire più forza.Alcune parole o piccole frasi esercitano un potere speciale su di noi. E non importa che non abbiano un significato chiaro. La linea di fondo è che ci collegano ad una sensazione di pace e forza.

Esempi di mantra personali possono essere: "ADVANCE", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM GOOD", o espressioni simili.Si consiglia di usarli per un po 'quindi cambiarli.La loro ripetizione diminuisce effettivamente il potere di influenza che hanno sulle nostre menti.

Gli esperti del settore raccomandano di evitare l'uso della parola "NE / NO" nel mantra.Dicono che potrebbe bloccarci. Pertanto, le espressioni devono essere formulate con termini positivi. Quindi, invece di dire "I DO NOT FEAR", dobbiamo dire "I AM COURAGEOUS".

Non dimentichiamoloil valore di un mantra risiede principalmente nella sua capacità di connettersi al potere internoche tutti abbiamo.

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