5 chiavi per prevenire la demenza digitale

5 chiavi per prevenire la demenza digitale

È inevitabile riferirsi allo psichiatra tedesco Manfred Spitzer quando parliamo di demenza digitale. Il suo lavoro ci permette di sapere oggi che questo problema non è né più né meno delriducendo le nostre capacità cognitive a causa dell'abuso delle nuove tecnologie,come quello che succede durante il processo di invecchiamento.

Una ricerca di questo tipo sarebbe stata descritta come ridicola 20 anni fa.In che modo l'essere umano sarà dominato dai media digitali?Un animale sociale, caratterizzato dalla sua capacità di ragionare e innovare, non sarebbe mai ingannato da questo tipo di realtà. Questo è quello che pensavamo in quel momento. Le conseguenze delle cattive abitudini tecnologiche sono diventate progressivamente visibili. In effetti, le generazioni più giovani sono ora molto più sensibili ai problemi legati alla memoria a breve termine.

Spitzer lo affermale nuove tecnologie riducono le prestazioni cognitive e la memoria delle persone che li usano male.Sottolinea anche che il nostro cervello funziona in un certo modo come un muscolo: cresce se viene usato, atrofizza se non lo è. Ecco perché è importante stimolare ed esercitare le nostre menti.

"La dipendenza dalle tecnologie provoca la demenza digitale, in altre parole la riduzione delle nostre capacità cognitive".
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Come prevenire la demenza digitale

Viviamo in un mondo iperconnesso.Sta diventando sempre più normale trovare bambini piccoli con telefoni cellulari e computer. Oppure cerca su Google qualsiasi termine o dubbio che abbiamo senza prima tentare di pensarci. In modo che la demenza digitale è in aumento. Cosa possiamo fare a riguardo?

Imposta un programma

Imposta una pianificazione specifica per utilizzare il cellulare. Se ti serve per funzionare,cerca di rispettare il tuo periodo di riposo (che è anche essenziale). Prova, ad esempio, a intervenire subito dopo cena o in un momento in cui hai completato tutti i tuoi compiti

Non dimenticare di trascorrere del tempo con la famiglia, gli amici o il coniuge.Non scambiare il tuo tempo con loro per i tuoi social network. Questo non significa che non puoi controllare i tuoi social network, navigare in internet o giocare a un videogioco. Puoi farlo con moderazione ed equilibrio.

"La tecnologia non è nulla, l'importante è che tu abbia fiducia nelle persone, che siano fondamentalmente buone e intelligenti".

-Steve Jobs-

Trova un hobby di sostituzione

Impara a suonare uno strumento, iscriviti alle lezioni di inglese o vai in palestra. Trova un hobby sano che ti farà dimenticare la tua dipendenza dal mondo digitale. Se puoi,prova a trovare un hobby che richiede di pensare e analizzare.

Ovviamente non è appropriato ricorrere al gioco diallenamento del cervello informatica ! Concentrati sul mondo reale. Sugli esercizi puoi fare con carta e matita.È possibile riunire un gruppo di amici o parenti e trascorrere una serata divertente con loro.

Avere progetti fuori casa

Esci e goditi la natura. Non importa se è freddo o piovoso. Ogni stagione ha qualcosa di meraviglioso. Ci sono certamente molti parchi per godersi l'aria aperta anche se vivi in ​​città.Sarà buono per i tuoi polmoni, ma soprattutto per la tua mente.

Ripeti questa routine tutti i giorni, anche se all'inizio non ne hai voglia.Il tuo corpo e il tuo cervello si abitueranno ad esso gradualmente. In modo che ti piaccia avere il tuo piccolo momento di sole ogni giorno o pochi minuti sotto la pioggia.

Farti pensare

La prossima volta che vuoi provarci, lascia perdere. Chiediti come avresti fatto nel momento in cui Internet non esisteva. Ti renderai conto che lui sono molte alternative senza dispositivo tecnologico.

Introspetto e matura la tua opinione. È possibile ottenere una risposta senza usare Google? Non è meglio leggere un libro di tanto in tanto?Non lasciare che il tuo cervello si arrugginisca!Vivremo sempre più a lungo. Quindi dobbiamo rimanere il più attivi possibile.

Scambia serie per libri

Guardare spettacoli è un hobby divertente. Questo non dovrebbe diventare la tua unica attività. Se ti piace fuggire e immergerti in nuove storie, prova a fare un libro.La tua vista soffrirà meno e la tua immaginazione sarà rafforzata.

La letteratura aiuta ad aumentare la nostra creatività per aumentare.Lei sviluppa una parte di noi che è molto assonnata. Lasciare fiorire il bambino interiore è sempre una scelta eccellente.

La demenza digitale è una piaga che colpisce sempre più persone.Combatterlo è facile. Uno sforzo è ancora necessario. Molte persone ti diranno che vogliono solo sdraiarsi sul divano e giocare con il loro telefono cellulare o guardare un film dopo una dura giornata di lavoro.

L'uso di nuove tecnologie può diventare molto pericoloso. Prova a trascorrere del tempo all'aperto. Almeno un'ora Il tuo corpo e il tuo cervello ti ringrazieranno. E non dimenticare che limitare l'utilizzo dei dispositivi tecnologici non ti deve isolare dagli altri se non vuoi.La vita reale è molto più interessante della vita digitale.


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