3 semplici modi per prendersi cura di te

3 semplici modi per prendersi cura di te

Prenderti cura di te stesso potrebbe non essere nella tua lista di priorità in questo momento, ma dovrebbe esserlo. Potresti volerlo ma avere troppo da fare e pensare … Non c'è modo di "perdere tempo"! Lavoro, studi, la coppia, la famiglia … Ecco gli obblighi e le responsabilità che occupano il tuo tempo e che ti relegano in secondo piano. Prenderti cura di te sembra egoista …

Ma prendersi cura di te non è solo una buona cosa: è anche un atto più del necessario. Non si tratta di fare un capriccio senza motivo, ma di prendersi cura di se stessi, prendersi cura di se stessi, valutare se stessi … Non devi fare molto per raggiungerlo. Molto spesso, i dettagli semplici portano una grande dose di benessere. Se presti attenzione agli altri, se dedichi il tuo tempo a loro, perché non farlo con te stesso?

"La più grande follia è sacrificare la propria salute per qualsiasi altro tipo di felicità."

-Arthur Schopenhauer-

Hai tempo per prenderti cura di te stesso

Prenderti cura di te significa prestare attenzione alla tua salute mentale, fisica e spirituale.Non si tratta di fare un capriccio o di spendere una grande quantità di denaro. E ancor meno riservare il tempo a cose che sono dannose per la salute (come fumare o consumare una sostanza nociva perché ti fa sentire meglio sul posto).

"La salute è il nostro più grande possesso, la gioia è il nostro più grande tesoro e la fiducia è la nostra migliore amica".

-Lao Tseu-

Ti offriamo alcuni suggerimenti per prenderti cura di te.Realizzare queste piccole azioni sarà come ingoiare una capsula di felicità:sarà un piccolo piacere molto salutare per tutto il tuo essere. I suoi effetti potrebbero non durare a lungo ma saranno sufficienti per ricaricarsi e permetterti di andare avanti.

Chiediti come stai andando

Come hai intenzione di prenderti cura di te stesso se non ti chiedi come stai andando?Scansionarti emotivamente è fondamentale per sapere di cosa hai bisogno.

Tu chiedi alle persone intorno a te, vero? Quindi fallo anche con te.Sii sincero con te stessoSpegni l'autopilota a cui sei abituato e parla di come ti senti. Questo è il primo passo per iniziare a prenderti cura di te stesso. Solo sapendo come stai andando puoi mettere in atto alcune azioni per sentirti meglio.

Regalati un automassaggio

I self-massage sono una buona alternativa ai massaggi. Puoi offrirli in qualsiasi momento e, inoltre, possono offrirti molteplici vantaggi.

Puoi trovare, su Internet, centinaia di video che ti permetteranno di imparare comemassaggiare diverse parti del corpo per alleviare le piccole tensioni.Ma attenzione, se hai una lesione, dovresti andare da uno specialista. Un auto-massaggio è consigliato solo per alleviare la tensione e rilassarsi.

Puoi anche acquistare diversi dispositiviche ti solleverà e ti farà sentire bene.Hai diverse opzioni, come dispositivi elettronici per ricevere massaggi nella parte posteriore o piedi o semplici accessori per completare e migliorare questi massaggi.

Cosa succede se hai fatto un vero bagno?

La fretta e le tensioni del quotidiano ci costringono ad attraversare il bagno mentre voliamo per fare il nostro bagno quotidiano.Passare un po 'più di tempo porta anche molti benefici.In effetti, possiamo trasformare questo in un rituale per alleviare tutto il nostro stress.

Riempi la vasca, aggiungi sali da bagno, oli o altri prodotti rilassanti e divertitiun momento di relax con la tua musica preferita o nel più completo silenzio. Usalo per idratare la tua pelle e i tuoi capelli e per qualsiasi altra cosa ti faccia sentire meglio con te stesso.

Questo momento non è solo una cura cosmetica.È una macchia mentale e spirituale.Una riconnessione con te stesso, con i tuoi bisogni.

Lettura: un punto essenziale

Forse non ci hai mai pensato, ma nel corso della giornata leggi molto. Documenti di lavoro, e-mail, manuali, ricette di cucina, libri di sviluppo personale, ecc. È per questo motivoche molte persone non considerano la lettura come una forma di cura personale. Ma lo è.

Leggere è uno di quei grandi piaceri che ti aiuta a viaggiare, a vivere un'altra realtà, a trasportarti in un altro luogo, a conoscere altre persone …Scegli il tipo di finzione che preferisci e lascia volare la tua mente.

La lettura consente al corpo e alla mente di riposare.Ti aiuta a liberarti dalle tensioni, a vedere le cose in modo diverso, a sperimentare nuove esperienze e, naturalmente, ad aprire la tua mente.

Non sentirti in colpa per aver cura di te stesso

Il vero amore inizia da te stesso.In effetti, smettere di prendersi cura di se stessi per prendersi cura degli altri e sperare che facciano lo stesso per te è molto egoista. Perché se c'è una persona che ti conosce bene, sei tu.

Prendersi cura di te in modo che gli altri non debbano sacrificare per te è un atto d'amore per loro.
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Offrirti un po 'di tempo ogni giorno ti renderà più disponibile per tutto ciò che ti circonda.Queste piccole azioni ricaricheranno le tue batterie e avrai più energia per dare tempo agli altri. Ti libereranno dallo stress e sarai molto più produttivo nel tuo lavoro o nei tuoi studi.

Prenderti cura di te stesso e trascorrere del tempo ti farà sentire più soddisfatto e felice.Allora, cosa stai aspettando?

La cura di sé è un segno di libertà, secondo Michel Foucault

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